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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

刷牙的順序) {8 j% R& `. u7 E- h) L0 H. @) q

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 9 @6 S4 \4 j: [1 w1 Z2 d* A3 L% V

	正確握法，拇指前伸9 B' J o" }& _7 W# t
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
* y* G4 D, \|) `! V公仔箱論壇	兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 t- `5 t5 a

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貝氏刷牙的方法

6 H, K8 H" Z' g	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。0 m& ^2 w2 v% u% F5 v* ^
	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。
- D9 i( A3 R8 `( S U公仔箱論壇	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 v L% r$ k. ~# H
1 N) F! j/ T5 j2 Q5 X0 h公仔箱論壇	5.刷左上舌側
	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb P* A v* Y5 s4 O8 v* ]
! C! m8 l* R. f	7.刷右上舌側請用左手。
公仔箱論壇$ @$ `+ J1 K4 x: U- d( U1 U	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], v z- }) ^6 U3 g5 D
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 $ r6 y. Y9 ~3 R7 Z# ^2 e
5.39.217.77:8898% }0 b) @$ A5 {4 n# _4 Z6 Q" g x	10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb/ R, N: e: n$ F! D* H* \4 l* ~
7 E8 s- u# i2 ~& x) t5.39.217.77:8898	11.刷左下頰側。
公仔箱論壇7 X/ n1 k/ I" R+ l	12.刷左下咬合面。% u+ @3 d: i7 B, D0 [' b1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 }4 g4 H8 ^- N- z% S	13.刷左下舌側。公仔箱論壇- q4 e. X3 _6 ~- \|/ E) ]
7 t7 r1 d9 o0 T! a! L	14.刷下排前牙舌側。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ P* \|( } n9 v* K1 ]	15.刷右下舌側，請用左手。 9 B7 a6 T) U! j# t* K, q9 s5 C
	16.刷右下咬合面。公仔箱論壇7 r& e8 ^0 i! L/ q/ Q9 o) D

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 B6 R$ G# B% n' E6 ]4 u, q  o餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88988 V/ f* X- M7 T6 H5 i
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb- F# ]$ C$ Y2 n1 k! Y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇$ D8 I' ~9 m& K+ \6 A1 `; v: b

牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb  X8 |6 v( p! G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb. N/ l+ E; W. b

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 Y3 g* M9 N5 }6 \/ y& j

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.77:8898! A0 e1 e/ }& R) l0 l% \

8.刮同一牙縫的另一面。
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. a9 V6 G' ~: \' z6 \9 i# R6 I& t! I 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb% }; t4 p% V1 C

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。

3 T3 I. o, F0 `: I 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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; ?# f# Y# `+ q7 T7 a 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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) U1 Q  w( i+ [tvb now,tvbnow,bttvb 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

. \1 |0 d6 w) v: ]公仔箱論壇 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。7 m( w3 r. f' i/ Z' i! p

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* r! }% ~( v" O

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898. o. c7 \, c, d: \1 `! ~
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