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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
) f$ h ~8 q( W% J1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n p; J6 t: ^2 ]: J, W刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb$ U) w/ N- a8 p0 W5 _
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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/ _+ V' V9 g5 A/ L" V+ R公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
2 K; ?8 R. K+ I/ F# ?* D5.39.217.77:8898 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇7 k: k' y. T" G% ?3 n/ E
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:8898# I" I0 \; [' M& h0 H9 O
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇. Q: ~! O7 M) U3 I
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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1 t: J+ t @9 M0 E) ]: K/ s6 [* btvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇! g' v* ]" ]! l* R
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3 U @* @5 E% j# R+ Z% W$ y! Y! B8 Otvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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3 s6 R' A( Y, }, Q) F: Vtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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! c0 u4 K- X8 [- @ | 6.刷上排前牙舌側。
8 F% ^) M" i d/ a& t6 {2 k/ u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
) Y! S3 `) d! _8 U( X | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb4 H, G4 T2 z. P4 w
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ P/ ]4 Y5 c
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 _+ Y8 [$ D' S& M
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/ v8 U" d- H1 n1 A1 J5 @公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 n3 l% B( Z: }0 g
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3 K; \1 P% Z1 d" L$ s | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.77:88985 K" T7 l/ k- T5 q& X
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; A: m$ R( H# }2 j# L | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb& T0 s3 i( p+ o( _; \+ S
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| 13.刷左下舌側。
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' G5 d. x; z5 q! `6 ~ | 14.刷下排前牙舌側。( P1 V5 u' w: a% B( G
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| 15.刷右下舌側，請用左手。/ s( J3 R' [- Q6 v g2 Y' f
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( w0 J: j5 t% R: X, C0 p" C5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。
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5 y6 q3 V, \1 B/ M* |( ntvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' Q$ y: g: \9 N6 e2 r" P0 Y* [公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
! b5 i. F4 S4 Z, J; G- m' q用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ [2 x" p) w$ `" n4 |4 c+ H! F: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。- V- C; y; p& x7 O
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 牙線的使用
7 C7 W0 h6 C0 f; m( Z公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 L5 H* s% X: Q1 u+ n, S; ~1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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y; G6 c% L% u5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
+ ^6 I/ p' w9 d5 a+ P公仔箱論壇 | 
2 Q1 S0 c3 x/ \7 a2 `$ K公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb( \& _0 ]+ N( @( `8 g: ^
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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: L: r, V9 G! p5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 X2 A6 M0 G+ D
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" v( _, p% ^; n6 j0 L! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。9 \' C7 A" b; V
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8 `/ c. r& N; h6 M8 v& F% W4 K1 [5 C6 {5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。& `( C3 E8 j3 U$ W! u
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* l8 i1 |0 Q9 ~+ l! p5.39.217.77:8898 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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! W* @1 a$ X2 f' H9 t' h0 N1 x | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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/ H3 ^* U7 r) N6 _9 X' n6 W, E公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb* t! I0 p7 H# B7 m6 Y
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7 d3 c; q ?$ T4 X公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb7 }* {9 h4 O7 H, ?
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇3 Y7 W! X. O. ]; E5 [
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+ _& D' b; C6 t | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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7 U7 l+ w- F+ F" n5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb5 m: L" s; {7 z* Z! B; A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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