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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 , r! n( m5 f7 N: L3 C
- b0 t0 R( G/ t& K9 d/ J刷牙的順序5.39.217.77:8898, L+ D, `2 e6 T+ i- A2 \
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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/ ^& h8 ]6 P* F& @ i公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
2 @3 i/ P9 v( S* r: I公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 `! y! K- C' U' A0 k0 i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。7 G, H) `8 L/ t% @2 m. I. X: I# n4 ?
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- N1 g0 @6 i1 p- i. A# B貝氏刷牙的方法 
$ d! r9 C' ?& r2 k( |! L | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。5.39.217.77:88982 T0 y3 @& a; [9 @& I
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| 3.刷左上頰側。, _; W6 G" s3 C: z* o* @' p# k
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3 ]& e" U2 h" `7 g. ]5.39.217.77:8898 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇$ K3 }/ [$ w3 `. D7 P
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( v- i. g/ }! E( i2 A6 v0 Z! x公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。- E9 P% B" \5 {0 ~" |; e
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。, R: Q8 i9 Q, u; P4 z I
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6 R( b+ j n3 A | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇& x' Y( e7 r. Y6 K
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: q! N, [. @8 g5.39.217.77:8898 | 11.刷左下頰側。
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7 `6 _& [9 b6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v, U0 O- _: |# u4 p; m2 ]$ N
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| 13.刷左下舌側。
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/ w4 M; b$ Y0 {! G0 H* v# M8 W3 R5.39.217.77:8898 | 14.刷下排前牙舌側。1 I5 y$ T2 I$ n7 ~
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' q4 t8 X& V% y, y" Y" r6 h- `0 k5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898$ y3 C# j( O7 n
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z$ d; e* K6 N公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。) m+ A$ y! F: V
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% i" o8 N! q6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
: [% B* s0 j6 I1 B% G0 `" V; }tvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; s5 n4 }3 W, b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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2 h0 A4 ~" W/ J 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A( B4 i$ e/ x4 I4 a) g# [. m
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。" h; i- Z9 N& r' ?8 Z k
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. {' z; `9 c3 R6 F. Q& s4 Etvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( U0 M0 `: H+ a& W! u+ T7 i1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇! X. X. c4 |) t& `2 T1 e# f" P
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb5 l" i0 C5 G; V* {# A$ p0 `
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: O& i! |# U; n: |9 t$ Y4 n | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇& V6 m5 F4 Q. g. p9 K
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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: I, `$ C4 @: u) d) }" C) |公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
8 P& z* i# {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
; L" J$ X' X0 w' W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。, q) N0 w% s4 |. @- [! O/ E
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5 o5 I/ q, s8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。 C/ x# r( G# j9 E
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 : q3 K @% \% p1 P/ S9 q3 C
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2 f# i5 q7 }- [; t1 x$ Y$ ^/ ~; L5 ] | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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' t7 I8 b! o9 N7 K$ u公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 I" y# q- V+ Z T1 ?* W. |
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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7 i$ @+ D9 `* N' o0 B/ w( F | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇8 m9 d) \2 _" k; ^4 Y! q
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 s* v, `9 y& v) N( F/ g
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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8 }7 _, m O* [8 `" W. [$ I | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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6 w! [% h7 ]1 V7 B o% ` | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898& C/ R' S. F% P/ H* C
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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