- C$ K6 Q4 F& R6 ~' }2 K9 B刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 * ~8 m! H% o' B z! o: V. H
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刷牙的順序
# x! t( Y+ L& f公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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. m% W% R) s; n5 J公仔箱論壇牙刷的握法
8 E" s; [ u5 l" }! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. W, p* _. r2 x' } M
| 正確握法，拇指前伸, s+ J, z% v& g Z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# H5 ^5 U( V* q
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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r+ s" k+ ?. a- n2 r8 p3 X9 O貝氏刷牙的方法 
" G( a1 y8 N3 I9 m$ `1 n9 W8 M5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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0 W! O- A* F( s+ \# \9 _ ?# t/ ? | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: H( g: ~' x) ~
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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& f' i+ o% n# r* l" A3 U5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" `( S) h, F$ _1 y# j0 `
|  公仔箱論壇( j, M8 M* J8 ?# S2 [3 |+ B* s
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。: p2 d' b' ~: ~! d9 o! x$ ]2 X
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% L4 r6 B+ L$ b3 Y# J; K公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:88984 k& {3 Q7 ^3 j' b' @" v. @
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb3 b h6 u$ D4 ^9 b& d B6 Y9 {
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| 11.刷左下頰側。3 [! V9 \) ^! \2 L8 {3 R; P, h
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# }1 M7 E% E! F/ M. F
| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb6 z) x9 T* i( |. e, ]! o
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$ q& v) a* D; ?- O1 \# J2 k | 13.刷左下舌側。
3 z4 b* J+ d+ z$ V* q( s( [$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 n5 K. C% H5 etvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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5 M5 \5 H8 S( u, g5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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& `5 `. }8 I5 ?5 C$ Z | 16.刷右下咬合面。8 e* o7 Z3 ^9 t% l0 o& S% c
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! s3 K7 S# p( a- s0 n. m' H2 X最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) E, o+ ]6 T
餐後及睡前是刷牙最好的時機
+ {5 t- e6 d$ v) f2 z: e用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇, ~) ~' V: |4 Y9 ] c @4 k2 k
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; o, k) I. |9 J) }7 g8 [. ^
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 Y5 m% e- T) P; j
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- b0 A) G9 B1 @2 J# Y. ?, Y8 d使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ _. a* T% [& } z; O3 ?1. 傳統牙線使用法
! u" q) M2 E) A- s2 ~- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N( A1 q+ h! f, D; ^0 ]4 e$ Q5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 b2 R2 M _: K
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手9 H# R% I- V% w! B" @2 ]0 Z
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# M* E! F. H) q5.39.217.77:8898 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。1 J1 C5 `1 r' q* W- O, L
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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, @7 b5 P6 p" {& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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# A$ B; i- }! N6 qtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 z- H- X5 r: b: e
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5 I+ |$ _& T1 |tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb& j0 i6 ]( W. u% e/ [8 z2 D
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb. B! Z3 K6 ~* s4 G/ k6 d" b
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* E N! y! S d2 \$ t6 @ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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! k" ]! ~+ B& u8 A | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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! l" x0 |6 M* T( a% [; x7 g公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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. L1 R% [6 \0 @* K! P( i公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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9 Q# y) T/ {# b1 e; u$ W3 G$ W. _5 [5 utvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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$ `1 w5 m4 n- m& p8 V公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 7 ]( D# f9 L: x" T
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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