 / k% a1 l+ C$ M" @& I {8 m6 [( P
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇, T; u( O2 g& V, a' V) Z& c
' U S* t% z9 R% r5 b4 D
刷牙的順序
' D6 C8 y$ {. j: e6 ~- S" O公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
" S$ A& D% W3 |8 I/ ]- itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 k8 w6 n# r. B8 o& H: Q
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 x- X# ?) N9 {" O# D
 9 @& T8 Q- \. P5 D! c6 Y
| 正確握法，拇指前伸. ]* ?6 }0 _1 W8 C* u
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# B; @+ T" F: ~) l" `% i
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88980 R0 s- p6 a( C( J% {
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: ?) f! w [8 a
貝氏刷牙的方法 
& D5 r2 v7 a8 _. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
" D+ F! _( M+ V% Atvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇$ j6 A1 \& a1 a9 w- ^3 E% k# _+ L
| 2.刷上排前牙。
v @$ _" w S5.39.217.77:8898 |  * E, l, y9 q8 ]4 L; r6 m
| 3.刷左上頰側。
@1 w" H# G7 \: w: u% G9 V" S, D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 p8 G$ F( S1 S
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 a, U: K- r: v+ i8 C# F1 D- H
| 
& u, ?( ~# K) K1 T | 5.刷左上舌側
3 W" U( n) d2 Q' ptvb now,tvbnow,bttvb | 
5 b: i$ z% g" Z" `' G8 y% p4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。; {3 u. U9 {1 e$ e; o9 a
|  * D9 B5 m+ r9 I, ~& A6 u
| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇! v. I7 A$ m# e6 q* h; ^
| 
7 e. X8 Q7 Q) p C | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
( j7 [4 y( o9 s6 A% ~' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇, c0 ~8 b3 p9 [- \4 G. [* l7 C( U
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
8 z, b& K5 }" C& G: B0 H | 
& l+ A9 Q9 {% Q0 J3 o' y5.39.217.77:8898 | 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898- |. b* T, X' k( H9 A; f! Q: _9 h
|  公仔箱論壇3 U$ F4 T( b8 I% W) U
| 11.刷左下頰側。
" B0 T. o; l/ b) U8 q5.39.217.77:8898 | 
1 `: L( a8 t- h+ {- @ M' ~5.39.217.77:8898 | 12.刷左下咬合面。
3 y L0 y F! ?5 |" n( F) J2 a) J; ~ | 
. q% i; Y: h+ x0 ~' o公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
- |3 H& D! l4 |. ^& P1 p6 G5.39.217.77:8898 | 
4 B7 B2 C; Z& u0 Y5 c, j! I8 S, h7 T* p公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
2 j% Q& q! `: j' Z: g2 |" M+ v | 
. e& T# u! u) B6 D& f, _4 V7 ptvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
6 N' T5 M, S* ^ | 
* X2 w. Y, \: L0 q; L3 e公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb, c: l6 x- a' U$ T+ ]
|
# h- A" {' l5 }/ @, z
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 Y1 J" T# G& J, R5 m+ _ j
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:8898% A+ z) Z5 F& L n
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。" o# w( @6 X$ O2 Y& n
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
1 s6 |6 E$ s* K! z# ~% P5.39.217.77:8898
+ n% y; E. F3 T; z4 \ 牙線的使用" R" [ P3 S7 k# m% n7 w
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
& F) G0 R. v1 ?9 ~' j5.39.217.77:8898
/ p: Y5 i5 A3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n, o; f3 F- T9 d, C; q" x5 @
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
! Q/ {: g8 `' I0 x- C$ q1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇& p* f4 q/ N4 O( O
 * p! f8 H. i" v3 {2 ?, n
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
] U8 {5 c( y7 Z5.39.217.77:8898 |  5 A! g8 L% r! q8 Y X
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
) m$ b8 O3 G/ Y( ]7 Z8 t( _; R公仔箱論壇 | 
6 L3 V' q, B) V; z | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
- v) q! B0 _8 N3 H: w% z" b0 L5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb* P; r) L+ P( v$ E# n5 R
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
6 Z/ V/ j6 M m* c. N+ Ztvb now,tvbnow,bttvb |  # B$ s/ d3 ?+ u v- h
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
+ B# h4 {. i8 W8 t5.39.217.77:8898 |  / s6 `% i) u( l* E
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。/ [2 h; I# J( H! P0 E
| 
- M2 z. v* j, O# N1 @ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。0 s, T: ^9 |+ n" }
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n3 M. o/ d& b2 U( _7 s
| 8.刮同一牙縫的另一面。
0 Z) f3 x9 f* E |  5 D: E0 {& S/ A) p
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 q1 j# R; ?$ B: a# _/ b; V
| 
5 K5 G" b! f5 z- f5 e* q公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 , A5 _+ x9 V) ]9 F# E
|  5.39.217.77:8898' i/ R4 w9 }* Y3 p, p, s
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
) f( l3 r$ F- `1 ?# U: M$ Q公仔箱論壇 | 
, J3 I* v. m+ @4 g# _公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。- ]9 a4 ?" @( ^0 w6 |8 @& M
| 
" g! ^6 \$ g9 T! j1 R5.39.217.77:8898 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
m/ K6 c3 m) J7 N( C4 A2 M3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 f& J+ c7 N4 g8 ]" k1 t5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。6 d ^3 T; E" e; r, ~! q# H8 J
|  G, k( s4 d( u# @
| 15. 兩手食指同時上下運動。
1 u4 ?$ b- T" @ v; Z& P S4 h- W5.39.217.77:8898 |  公仔箱論壇4 c- J) `! `+ f! U; I8 h
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。) ?) v( a3 U) r; v% N
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 m& g) L, T! G8 y* ]
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
1 c5 I4 |. ^; Y. S+ \. C | 
' M- ~1 C! M3 k2 b, |4 X# H | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
. E9 ]6 \7 G& w公仔箱論壇 | 5.39.217.77:8898 ]! p% Y9 l* D- N3 e4 c
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! U/ o' @: P, M9 N1 n
5.39.217.77:8898( E W* P1 [/ N3 Z4 U! E
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
* r4 f q/ m' D6 C' `+ ^5.39.217.77:8898
* N. z( V: D$ o+ M" }2 D1 Z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898) ~8 x3 t7 V) W6 D
/ j( F: L* e4 l
+ v( B7 j7 I% z E' Q" Q/ A, d: F |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
