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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 , n5 k: ?/ ~, Y8 v4 n0 Z
) k4 I9 H, m$ \8 l4 K) e3 B# a刷牙的順序
; h1 \$ b: j" E* T' ], p# g& p4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.77:8898) A5 Z7 V2 L- M& w6 o
$ c+ [+ _9 `0 w* W8 S公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇% j% V8 V( Y' K7 K2 T8 i3 m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 F' `2 Z0 S5 \
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  5.39.217.77:8898) s |$ P8 t6 E* y
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ A& F- A. K4 c, c/ p e% `, j5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 E& v2 w9 ]% ]
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% [1 b0 _$ c7 O: p+ e5 S | 3.刷左上頰側。
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2 J) ]9 ]# [" C | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. [8 Y2 o3 y3 }. I
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# _$ y, Z( h$ ?! O# C, Jtvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
) J* l1 n3 ]3 u1 j4 z1 w7 d3 qtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! |7 J$ H7 G- _4 a& i
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x {: B# s; p& @5 n1 @ F. l6 G0 |
|  5.39.217.77:8898 Q* e. e* n: A2 W+ r
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。9 a3 R2 X( }9 s& H) ~- f
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( {) N; y; I, [0 B0 |" e" U- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 k0 I% l; B( F1 p j
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9 H* n6 ]5 H3 c3 p公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。# ~3 h8 ~" c+ p& {( F
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: j% |+ ^ K; I
| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 `8 K" @- t6 V* b
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1 I2 C0 p8 n% x | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% g8 {% L8 V# [0 [4 p
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| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇4 D; E" [7 b% O
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| 14.刷下排前牙舌側。
1 D! ~5 p T! [4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 ~8 v5 x/ o U4 r | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。) [* W6 Q6 u3 B* w' R, r
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% }6 y. B$ O/ n5 A最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& {& M! O& s8 @. c2 w餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 T. U0 R$ y% [- c' k& K6 m
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。0 l' K0 x; P4 [; Z
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇$ l* R: I/ [: \% O% T0 t6 }
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y: g, d5 H) \7 C$ G( i) r
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。6 [1 R* f/ q- ?4 K3 f8 y( |# n! }
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/ K9 }5 q# `+ Y) W9 l4 {# P: S使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# y4 Z& m3 u
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- a; G4 p- [5 F6 ?( B
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v6 r! Z E& K8 n- B) V
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [3 T! p9 t' p, v
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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0 ]) N0 ?/ j9 C2 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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2 I. V; e1 j% U; U2 p5 X; C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。) I6 z, I$ Z. F! \
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! G2 v j8 H* ?5 B' c | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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* c( G% n: [; G! f6 o& R3 S, |, M公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇: u. D4 X$ F( I/ ^8 B$ E
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9 n" n/ Y- u/ @- t/ `2 G | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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* p |* `7 C+ ~$ v- G2 }8 S5 }2 K1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o9 f9 h$ S' V' f3 g" D$ ^
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" Q$ I/ L: T; Y& Z& `& ptvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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O# ^+ y! L! w: }4 M0 y | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
* m/ p O, S9 }4 K3 L' Q6 O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. y% M. E: d9 V* k
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇, G( q! a# J+ p1 L" r" S
9 w0 a. v ]! O# P公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇; i5 b0 R D0 F0 C( [* m
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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