十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 % I& W1 q/ `. {7 C4 R
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇7 W4 y& U& l  h- H1 V9 C$ x. V
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb) G: z* F' f4 H
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% b1 K; l7 u9 ?. ~% V% J% S( e' t, }8 V
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 w9 u# U! i: y# K' ]' q" g
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 " C. G4 o' T  K+ ?: |# {
-降低胆固醇
-杀菌公仔箱論壇  w7 ?; B6 P: [  s1 d% p

6红酒 (RED WINE) ; ~$ U" \( V/ Q1 U. g& [& x( Z
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 : {2 A1 p  k' T& U5 Y
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j9 _) m1 c+ K
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb' i2 n6 T. l3 A$ J1 ~+ X
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 J/ z2 Y6 A7 V
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) $ j/ _* z( Y7 u
-降低血压
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; B% j9 G9 T( c3 |
-防治大肠癌 5.39.217.77:8898. {+ z: c+ F; M% H
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.77:88981 @, u3 z. {( \3 g$ B
-抗氧化
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. q1 N/ ?5 v( _5 f3 D, p6 Y
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb  D6 C+ \9 |# i2 T& Q; P
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.77:88980 v' W8 H( t+ T7 W# P0 R0 t6 {
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 ; o5 h- {4 ^! |; r6 C+ ^
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 q: @- @5 U8 c/ D
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇$ E# @1 D7 D3 Z% Z3 U' g) w2 E: M
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb  s7 T# T& q( x( i5 B
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.77:88986 k/ C$ |+ f; P# s/ }
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 t" A: o  M* Y8 b
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇2 M( c7 j! ?: Y7 {  A2 T; V( ~
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 ; j8 m+ y: I0 L& V
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ b( N7 j  X- V3 T
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' f& Q! J6 G  K5 n  M
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇7 b) Z, B* |/ q2 \% @
　　2、只有热量，没有营养 5.39.217.77:88984 e! J/ g! s( t6 z! p
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb' ^+ {; t$ L; ~: _6 f9 t! C
　　2、热量过多，营养成分低　 ' @0 j( L% k& c" ]
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! Q' W  W" f8 R, u2 l- j+ p7 b$ C% _! }
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 ~6 z' n$ g. `' }
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇  s2 c( M+ v, H. L! V) m
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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