十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. o8 }7 N8 Y3 Z8 Y" f+ d) W
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病公仔箱論壇  `0 \+ n% k* [4 `1 T
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 * A- E# e7 A$ i  c' V8 b$ p
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb' R7 y, x2 M: b6 V6 _: h5 V8 N
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f  O3 N) X' s+ O
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 j3 f& i5 D- ~
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 0 S* k3 E) A) p' s! k" {# N0 W5 c

4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- J6 f0 K  R6 Q
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" h( Y4 r6 }6 [
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 5.39.217.77:8898/ H& E2 ~3 }# \3 f7 @8 c, [4 [
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化公仔箱論壇! H, o% ^/ m! d7 l- @4 \7 F' [) @0 T
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ m( O9 C( G4 ]/ v- }" R6 a
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% P2 S/ F  Q3 I$ A/ l
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) 5.39.217.77:88984 Z! C- [/ I: r9 Z, W* a% N* b
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) 5.39.217.77:8898& v" p! x4 D8 Y' p& {+ `
-降低血压 - y" w( _. @+ L8 W5 y
-降低胆固醇
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& Q; P2 J6 C+ b) z
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) $ q: s( e, ?+ y5 a0 N
-抗氧化 8 n4 M9 Q8 N# O9 [, b8 |
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力% Y. u7 [& c2 _( s+ L' v/ K6 o
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 j# H$ P8 A% l! K
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ N$ U" D4 b
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 7 }3 ?8 t8 R% ~( o: E
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 }4 P7 |( E9 c
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇& f, n5 ^$ p5 N: W3 Q/ B
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- k+ e; |+ j5 E
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 l: X) y4 v& L
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇) G9 @, a3 n: U# j6 G( |
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇6 k" a2 W8 I8 ]- l5 S$ }! s
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 B1 l8 p4 |1 E9 x* }
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 " e. K9 T) |# ^! W
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 r1 J5 d+ U2 g  ^8 a
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 ^! Y( r3 w+ D4 j: v% b8 K
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 K* B: `& v. G
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇/ }3 {) G. c, d3 \+ Q
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb1 S- z- C/ K; |. L. Z( F
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 4 @: D+ B# J3 M. i
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 c0 u2 V. v+ }9 u7 _
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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