營養美味粥品大全

zhanggougou

蘋果粥
4 a: K- n3 r0 J* p; Y+ x2 C原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
8 Q3 j: a+ @# u: N輔料：蜂蜜 4大匙
# Z! z  D7 g! v5 L/ X! P- K8 {做法：
+ z3 f; p, H$ u# m* i! R1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
) B% S# }) @( x  s9 s5.39.217.77:88982.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
. e, M: }% |( j: l; N9 xtvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
! s' `- r  P& h" Btvb now,tvbnow,bttvb特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。 tvb now,tvbnow,bttvb& B& F3 U9 u$ v, A

2 J) G& U$ g: D
8 g" Q# O! L, v: Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) j% V' d/ R; d# H6 R
豆漿粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) \$ B/ T  @( n7 P( N: h
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
8 ~3 B" G: {+ M4 l2 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：雞精 少許
; T+ t' ^. w, t- ^2 F6 J& u公仔箱論壇做法： 7 m1 x& h3 P% D( [
1.白米洗淨瀝幹。
4 Y  Q1 V$ p& ]$ R$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
* o; ^( Z1 f8 q' ?, h+ i特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
$ A' A7 b9 \5 E' ^( k公仔箱論壇
. ?) M0 t9 _: g- _( d4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥
$ J0 w! ?* L( M) A原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
, Z  ]- ?$ o* C% Wtvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.77:8898$ J8 l7 g( c0 ~. m
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
4 `* e9 Q  P' y, G8 u公仔箱論壇2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 % d* X2 o/ F. n: q! d$ i$ j8 \
Tips： ( S% @& R% y  F6 d
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
' @! v& r! o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：增強免疫力，補血明目！ 5.39.217.77:8898& X& U- M$ K  y0 p
5.39.217.77:88984 Q4 |: M0 j6 X; |# u% S

; }- n' Y+ U% R! s) z( O, j. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S6 F' q$ m6 k! B) _$ `5.39.217.77:8898窩蛋牛肉粥 , n- c& [" ^- N2 E
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。公仔箱論壇2 S7 [* ^" Q; b1 q5 U. d8 c& d
調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 5.39.217.77:8898( L. P7 t/ G' c9 F
做法：
) a8 }  z; {) R4 m$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 公仔箱論壇0 q1 _7 _( c$ N) M* C$ s" x" a
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) o; h$ C# o7 @! Z
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
1 C% @* D+ ?7 D5 O4 U3 |特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。
- P( o: l4 s4 v$ g( U
6 |- c  s% L) _0 R- t* X$ X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O2 U  v7 k  J9 E5.39.217.77:8898牛肉什錦粥
/ W4 }, X4 G& k: e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
# T4 f( R' v* D, ~5.39.217.77:8898調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
: f' M/ V  Q6 i5.39.217.77:8898作法： " Z4 Y7 s& H+ g* U& e
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
9 E( T7 ?0 _# i# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
) x  n5 O# K# w% K- x) G& F/ Q! H公仔箱論壇- p  D5 u' ^# p( Y9 w& ^& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: c- T1 m% V2 z. {* m( y& }
桑葉粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- [) u# n" @" Z9 O& F2 J/ p7 B
原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 _2 H- N( E! F
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
3 n. m: F- j2 o( mtvb now,tvbnow,bttvb特點：清淡滋潤
. c, l! v/ _' s0 Z! c5.39.217.77:8898貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 ^- A3 ^3 b0 W' I3 M. ^( m6 m. [
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
2 H" Q( w3 i" {. z6 _, v4 x4 s公仔箱論壇提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 1 P3 _' p7 W* \1 k  @
南瓜牛奶粥
4 Z7 x' d5 B& ~) ]原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
7 N- a+ u# ]% ^3 W5 N  I5.39.217.77:8898輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
8 b* D& D% p3 ]( X' B5.39.217.77:8898做法：
  V% b, W6 d# Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 公仔箱論壇6 j* W6 j, j5 J; r9 E
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
0 ^! l$ I& @1 z# Y- T% u% |7 H3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
# y. A" @) v8 D1 W8 C, _4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
: f6 G( E/ E2 x/ ]4 |* }5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
% B* _' c/ G! t公仔箱論壇Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
. H# N  \! ^4 k; x, B  T. c1 `7 c+ z特色：補中益氣、鎮定安神

zhanggougou

桂圓蓮子粥 * T* k0 @) e$ c- J- q
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
* _7 B3 a: k/ i. K' {輔料：冰糖適量 公仔箱論壇5 x! \3 M1 r# E0 z2 n& a
做法： 2 R4 a, j9 I; i( D. J4 j
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 : ]+ }7 C% P1 b' X* l9 f
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R9 U( w2 w+ |2 A
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 ; C: s9 D/ S+ N4 v, f& |" ^
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 公仔箱論壇6 {+ e2 b  K, j, b; h6 i
特色：養心安神 8 [1 W2 _6 T3 G7 B9 c2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# T* m' S1 v& @# k, U5 z
tvb now,tvbnow,bttvb1 z  Z: s2 `; O! G0 u
芋頭香菇瘦肉粥
( ]7 R* g. C$ b7 d; h* p3 D原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
5 q7 [" [4 G  d( ^, y輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
6 F0 L+ r2 Y" m& P. }! r7 y0 c" W調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 5.39.217.77:8898; n! o6 ~1 \" l' b1 Z
做法：
0 u3 B4 K+ a% I7 @①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 5.39.217.77:8898# I/ l( x9 T, J# |7 f7 W1 _
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
; j  C7 g$ b7 Q) h& K③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
; O* b( N0 x" m" E) R% M, ptvb now,tvbnow,bttvbTips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u1 U/ B4 p% x7 `+ ^3 z; d
tvb now,tvbnow,bttvb( G# D9 M9 g1 O5 b* Q7 h  ^
補氣潤膚鮮魚粥 ( A( T% G, B# d: i' ]8 S2 l" _
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
4 r9 X( ?/ n* I& K2 o$ v: B5.39.217.77:8898輔料：鹽、黑胡椒 各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 m6 M: I! Q9 H# N8 g
做法：
- }  K! b# V$ D) b9 a公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, K* I0 {+ r4 [
2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 公仔箱論壇) G2 d4 r7 V/ `5 a3 Z- n
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
: {& e* R3 G4 A$ D) b/ I5.39.217.77:8898Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% W8 k' @/ n/ ^4 q) c9 b
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
( Q2 e' G( f- e9 Z, ^# ctvb now,tvbnow,bttvb; {+ O  T! A# |6 O$ Z: M
健美牛肉粥
2 T; }, H4 y% M! ktvb now,tvbnow,bttvb原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
5 Y9 r1 ^1 U4 F% g  }公仔箱論壇輔料：鹽、黑胡椒 各適量
- d1 |. G2 }" E$ v+ S+ m, W  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5.39.217.77:8898' G; l  ^7 r' J8 n; d" }) e
1.白米洗淨瀝幹。
0 k0 v0 ~( [2 X. X  C- n  r2 Q2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 公仔箱論壇% h3 ?# \* [9 o2 v9 w# M
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
) G2 A8 R- d( r; ctvb now,tvbnow,bttvb4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
  b& H, u0 w% C/ _; M  u; o! ~tvb now,tvbnow,bttvb特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 , E8 d/ S  M( n# ^" F7 {

. r3 G" w: W4 e4 k公仔箱論壇
* L) ?5 R( h% |, C) t/ A5 V5.39.217.77:8898虱目魚粥 5 S. |: ]1 ~- Y" M2 Y0 ~% x
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
/ P" a! F  K3 ]( Otvb now,tvbnow,bttvb輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
/ ~/ r4 G; X* ^1 F做法：
6 x3 I6 e5 c" u公仔箱論壇1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
# F/ k4 ]( q' D& {* x" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 " }" k" e. v/ M6 c2 y
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 5.39.217.77:88989 V: W4 t2 E+ ?/ b: o- {9 d
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。 5.39.217.77:8898& U& _! ?0 ~/ K) `
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。 3 y  \; ]* Y# L0 V  C2 `
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 $ {$ r: t6 ?& S4 l! ^  D
公仔箱論壇4 k5 U* ]! m7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" L  w1 v: E& j, p
山藥雞蓉粥 公仔箱論壇/ c9 o; @) H6 n$ R6 N: P
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 1 n) Z! t6 _7 D: x1 F
做法： + M2 O2 K& ]6 x$ N3 H7 q/ c  p/ |
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 & X4 Z* u, I# U( W' z* \+ X5 W# v
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 3 y- C8 A3 z2 v" K& g$ e
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' \$ y# {: H( P9 D+ Q' D
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
, E# S# ]. J6 `9 a3 }& T# A- \$ Q公仔箱論壇服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
; H& ?' u1 s, v3 D4 l公仔箱論壇特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。