将工作留在办公室# `5 X3 n' q) @4 F
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
c8 c+ M" i7 L7 \' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb# T% a( q1 R, D& o4 `# R0 L1 J$ w
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
5 A7 ^- J+ M1 Q" `/ J' O" b; H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸5.39.217.77:8898& w F2 a0 D8 q7 l0 i
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇( d z5 D9 x' e/ b8 w' v w
将家里收拾整洁
|$ v# R4 Z3 c- Q$ K$ etvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。' x" M" |/ [ c$ p& O F) s8 L
听音乐
, k+ [) n% t! ^6 ] C公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
" l9 O( m' r. n3 D, ] 合理安排家务5.39.217.77:88985 h" T6 o2 R9 x/ w5 O; Y/ ~
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。# ]5 a: U# F1 S6 d1 g' D+ {* `
下班路上的享受
' A0 v/ q* S8 [* z3 a4 ctvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。' j: } c5 q$ \( a& a; h. c
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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