将工作留在办公室5.39.217.77:8898* t+ ?+ N9 _, J3 q3 g7 l, T
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。9 g0 j+ Q% t( `; C7 q3 ^$ N
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 f6 e0 j$ c8 }3 D! c e1 G
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5 g2 _ U1 h, L2 o' E( b6 @! Z
回家后先静坐深呼吸
4 Q2 N% ^. A" ~0 W; s5.39.217.77:8898 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
! Y# n F* \9 O3 ^( {2 t# ^tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
! p3 ?+ m' v/ etvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
. D. R$ w5 j+ a% d5 T 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. ^& l$ T ^$ |0 L& B2 I$ v# F0 A
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
7 R, g4 H9 j8 K1 S( s# ?3 f- ttvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务8 I. c" l' ]5 A/ c2 R1 z6 k9 c% S
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇- \* l: }0 J$ H& n8 B6 a+ J
下班路上的享受
7 g! {9 b6 g2 y) K9 S/ y& A4 h, f9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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