将工作留在办公室4 D# ]- ~) i/ k2 d8 t# u6 M9 ?
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 U# f0 N9 {$ `0 [; ^) G
在住所门口放置一个杂物盒
& ?0 H2 Q. g8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb% |; C+ W1 }6 \5 l" A# d
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb% p% a x4 Q# _, [
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
0 B6 v( L. g/ v! B# G9 L W公仔箱論壇 将家里收拾整洁' H; Y0 u; g; l/ ], z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, ^: }8 r/ h) X8 Y X' p( t
听音乐- @; o5 }) h% q) R* O
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:8898' ^2 {! D [; A3 L6 N: U; k- x
合理安排家务5.39.217.77:8898% `9 a: i r+ `& H
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
1 G1 u3 E; j, p2 X3 Atvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受公仔箱論壇* v; Z+ e- A# i6 j4 J0 V
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。 p* }2 r+ m. u8 A( H: P
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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