妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
* U! _) r: H0 c- S/ a+ W公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n H; S$ F0 d7 @' B- F. O
+ r" [; T) @. ?6 A* e* M6 I, _公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 # y* ]! Z7 P+ N' w3 x! C
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，& `& H1 u9 W" H" n2 E0 {4 J
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
7 j7 q7 G# q8 \4 P/ ?公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb& G" I( I' |8 h; w I Z
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.77:8898" h% u7 t; R- t1 I1 G
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
3 x/ f$ [* A/ F1 u: ?3 A再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ c' e6 m1 J: a; o( v9 R4 V
5 V9 B @5 Z& ltvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 - b; j2 e0 T4 `1 x' A
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，( X* z' p O4 q
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
( [, E& D; ~: ^" {: n. f n公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb$ A) D. \( P; {( i
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
; T3 A, k. T- C公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
& F X1 [4 N* _# a1 ^9 k1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇6 f5 h( E: ^& `
2、對自己的容貌與健康沒有信心
1 |2 |3 H! ]) \* B8 ]( D) D7 N# y3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb# V+ v# L3 X9 O: {! y7 D3 J
4、煩惱與異性的關係
$ {( E4 ]& q B# W- I" v; d; i- z( P公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
! W: K: A( s( q% v0 s, y. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. d0 @& c# h. g# b
三、如何掃除壓力怪獸呢?
- }) B3 B: w1 [" o: K; \: n5.39.217.77:8898有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇$ F9 `/ ^6 S Y- |. E
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
( r3 R$ {" O/ y1 H/ G6 J/ r5.39.217.77:8898此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
" }% l% l- ?4 i( Y' ^$ V3 z7 ptvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇$ D9 C1 _/ r- x o& r
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
* {, a1 r8 N/ {& Q5.39.217.77:8898因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 E6 L7 N/ T8 X2 a; i p0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，$ a- e) U: Z6 t$ ~! E" ]1 i8 p/ [
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
& f: C& Y2 l) Vtvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。- v9 J, o/ F5 ]
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
" V* ?3 @9 X5 u* X但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 P% |( [" n! a- D I診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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