妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
4 l9 n, @) i' q. `$ S/ U0 }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
- K1 L* S5 q* |) w( \) i) F- x公仔箱論壇
5 s4 U8 s, a/ \' X公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳
5 a4 |: f5 X9 W; ]: |+ {/ G1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# ?- A9 ^/ f' x2 b8 \) |$ v, ?公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
. o7 b) `/ D% E: ktvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇% \! g. y0 N7 k
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
Z( A ^3 R: }, \5.39.217.77:8898利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.77:88985 y; z( Y, d/ A8 Q/ K1 _
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
7 R, ~4 T2 L7 `4 K6 o) @' I O( Q' C# {9 o8 I: B. i
二、首先找出造成壓力的原因
# f9 x1 O8 ?# ^: m, Z很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
2 i9 a9 G$ b$ ]) {0 x# ?找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
2 I5 Q/ e% j& K% x* w; g. d5.39.217.77:8898而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
9 Z* D! d" y/ R2 u; o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
7 F; O& U) n) g; W# Q. R# h9 U如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇+ v' I4 H3 N! N
1、對自己的未來感到不安
. {2 U8 ~$ j! y) P* L1 T2、對自己的容貌與健康沒有信心 1 C& M( }: k" H1 F2 B- N
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
# K! X: V" [# u# I7 Y6 ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- Z2 K5 F* p1 }1 e
5、在意職場及與家人的人際關係
1 Y3 v N4 U* Z) ^+ I: j" B* F- c5 A5.39.217.77:8898
' `6 l/ d4 f4 u三、如何掃除壓力怪獸呢?
+ z. Y8 v, |- n! T& y# S7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" U6 d0 d0 E% L5 |! u! s/ V
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77:8898. ~9 m! p; E9 ?, _
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
+ J/ x2 J4 K( ~+ h' F% ^當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
Z7 n0 ^4 C0 l3 W公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。( O7 [- E# z8 D" U+ t6 ~
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
+ C. {9 F# X# c5 Z' k5.39.217.77:8898如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，/ Z0 h5 O# p5 g( ?
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
% O/ W: w' V7 q. ?3 vtvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77:8898% r4 Z, |6 D4 R
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。5 Y. V. F a$ H; D! y0 R
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，9 R& r: x4 a7 F' B8 M
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
