妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
% t% ~- i* C0 _6 q那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.77:8898% J# G4 O8 d& ] e9 m s
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
* w0 Z' }9 }9 L* ~公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# E8 L' l1 F4 j/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
. _5 H9 w; V# |( h( H由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。, P: i. J9 k/ \) `" w# c0 h8 l) U
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 Y. T! y; U1 D# \$ E4 {$ r
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇5 p! ?5 n5 Q' }
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。6 @* {2 l2 _/ i# c+ L8 z2 V" G
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二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇7 K. T2 q$ K' Z1 I" O; ?: y9 A
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
1 v* U5 H% V2 ], q# f5 D; Z. B. O找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
$ m$ m! b1 }0 o* a( z而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
7 c) r) n% P' e) O$ ~6 C5.39.217.77:8898妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
: G( Y) Q) l: D; q如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： % X- i4 L5 W" e% X
1、對自己的未來感到不安
: I6 x" k; {2 e2 h/ \" C ltvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.77:8898& L1 k$ }) {% a c
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 ?/ W ]2 s2 d5 D
4、煩惱與異性的關係 1 ?5 n, C4 {: q9 p+ ^( {
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb: j4 c+ |' K1 `' D {$ n2 D; t
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
! k# A7 }+ ~( L. d; E4 v公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。7 Q, b' X c$ _# T! l
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
0 |* n7 f: D2 B* V此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。* |3 E2 }3 T+ O$ R% O
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
. c) W5 x4 |8 D( D/ c& \% t# \開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 ~; H9 H- T! h* x# @公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 * r, m5 f8 o$ D, |3 i3 \9 Q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 d R% J, L: R; @$ X6 j
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇7 M9 ~1 ~' |0 \0 i1 z% j
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77:88989 N" Y {" S$ y- R' G% p
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。* D: p3 ?, y' N! D4 J% W
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇6 r/ b- @: x% m
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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