妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 k4 y3 E- g3 _1 E5.39.217.77:8898那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 9 }2 s. ^, @( Z) o% N |
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，7 y- }: ~$ Q4 R9 Q& O* r, T
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇0 B1 g* p6 v+ e$ \
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
( u7 R4 L) ` p- ]4 Ktvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& u5 I: U3 D3 |7 f% [! r2 e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，& B V9 S: W+ o& o$ z! V, r
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ {' q* `8 T5 ]. y
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二、首先找出造成壓力的原因
' t! K+ Z7 g5 X' N- t+ gtvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 T. K- Y* v$ r" I9 F2 A1 X
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇& c" o; B7 p. j+ W
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，" r$ T, r W+ K
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
# a- s B; H& ?) n1 }; D, N; v5.39.217.77:8898如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb, L7 E! V. {" m- v: @" g9 y! R
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb1 S# [+ f0 }1 H2 h
2、對自己的容貌與健康沒有信心
% @+ g5 o" V5 B, V( o# `3 W) f$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
! n: y; O8 f4 e, w. E btvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 + R/ x" W( [8 m/ p
5、在意職場及與家人的人際關係
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7 g- S9 L8 z9 S9 K j6 s三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb0 F. T% @2 I" C O
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 x* X' X, X! L" t
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。7 j. _: s4 l2 M2 Z
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb2 S: ^7 K6 C" Q
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
, i& c" F( D7 o- W公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 u1 r3 t1 R$ v
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
- n4 c) A& ?" g8 J% h如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 v; ^: r- N- c6 j/ D3 {公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
2 F2 `& f2 f8 b0 KBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
. I0 [% J- v6 F; _% {4 w# M如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
$ m5 v" c3 F0 G9 j' X但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，& v3 s1 r) e6 P* i9 V
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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