頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
8 p4 }) `) o+ p H3 j7 P4 H4 |多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 " E4 |) s! r1 J& v: Z$ S4 _
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請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& ^' [& @# F h4 b4 U% ] {
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
1 j! [) X9 \; X2 \( d$ \( l5.39.217.77:8898肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
g$ d- q5 q6 n1 [, a5.39.217.77:8898如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, m9 A: j/ X4 x, O9 m$ G肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ z3 N/ s4 d8 t3 i8 o
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb- A& [! _* q: L# z. t) ?
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ ( L' D4 K- I, k
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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- h0 |8 u4 V! z0 J5 R! x- a■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇3 u/ T+ X& g! N( E
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
4 b5 J+ x# u5 d' A7 o6 X/ Rtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! `1 B% y4 T. H
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
9 @* \' X# z" l' ytvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） : m6 [5 }" E# }' _$ L" H
. o2 H* @8 v+ _9 o# K# U公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔
$ F @& v( `4 V" B2 j( }6 z智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 % P8 j$ X/ N8 N3 f4 ^1 k0 X" w
難以瞬間改變對焦處。 / Z8 x' H' d! B
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
5 E N+ o9 {9 ]" }5 |. Q T5 V5.39.217.77:8898「好像有點奇怪啊！」
, \# F5 E# Z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 ; ^$ @! E& ~ l2 C8 n3 u
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.77:8898& W5 m6 q0 ?% D9 t7 Y
就成了那樣的狀態。
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6 ]7 C3 L$ N' M2 o2 W公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
4 m. R# ]$ }- o: @; R; {如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! T6 d9 c- T6 @; V/ Ytvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
& j4 o0 n# ?! r9 z {) ]/ J3 W反而加劇肩膀僵硬的問題。
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1 p% G- ^7 a7 v! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
( `, C( f1 p' m9 g' ^1 Z# otvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇# E) F2 e* W/ ]0 O L
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; O" h8 W5 P, ^' g/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ i& S& m0 j' l$ _' O a5 G
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 Y! H( q& [& S# u! A
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇/ B, v8 E2 @; m9 f2 G6 ?2 H e
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G% x, F7 h& |$ s! s
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇2 U7 g( T/ H, z
「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇1 }. O1 D6 g+ r* N: d8 w
「只要按壓穴道，很簡單。」
" t" Q8 {& Q) @$ c2 i% s( R「一按就有效！」
6 u9 \, i1 {; E* O不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 + X8 U* r4 }& {8 j$ E
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
% w' \7 ^, H5 N$ \% S6 r公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
- r( b% r# W" a3 X @9 w5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 B. H! k) } w! p
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U- x# U/ S0 g% Y( w0 A/ b
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「想要去除眼睛疲勞。」
( r3 a1 b# K9 \3 p公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 O0 z9 U( n9 D2 b, z9 @: T" b
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.77:88986 g4 }' ?1 }; U0 M
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
5 b: e) K3 i: M, o! \" R公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 O* p) c4 p( F% L; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 U2 G4 W9 v1 Y
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 / ?5 \/ i5 w5 k" D% s
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇& a4 _7 `& [5 j2 p, r
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
8 A7 k2 Q3 J6 E, m8 y這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇- s, j% k$ F8 G0 r8 K, p7 l: ]
如果有空，請務必刺激看看。
. [3 f* n7 B% z' |5.39.217.77:8898也能舒緩眼睛疲勞。
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9 P8 I/ h s0 A: P5.39.217.77:8898健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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