頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 h0 S& B0 y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" y) c W1 T3 Y& D! ~$ l
8 H1 }% H; A2 L+ U5 n, D* S6 v" c5.39.217.77:8898請稍微回想一下： 5.39.217.77:8898& z' A) t) S/ U8 I& ?7 C
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 . P' h7 T5 `6 C \
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77:8898 R* W7 V% ]" D. d# Q
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, i1 Y( m" f# P5 C7 b8 `) c6 N& \tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
; J* Z4 h7 M% X% y* I; D請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇7 y7 x; G8 e& V$ Y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb. e0 R1 ]6 K2 U% ^4 C
5 `. ?) V- n# ~ K+ j■原因① 保持相同姿勢
# c+ W7 A5 r4 G0 B; H( P8 X5.39.217.77:8898長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
9 ?+ u5 Z% P3 [* z9 ]5.39.217.77:8898持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
3 b7 r" c' o% S8 g9 g: e7 {8 |也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
2 Y- y- ^. }/ u. N+ E公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.77:8898' e; Z' M; Y- H8 c
" j! A! I) v; A2 J. W■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ l* Z+ b2 k1 P
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.77:8898: |* a& p: x _0 e! r i) ?
難以瞬間改變對焦處。 ) s. a! L# e, W
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
+ u2 p& O# `5 s$ C" v1 l) {「好像有點奇怪啊！」
* I" L: f" o' a一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
4 H. v9 Z u, Z& d. F以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
# j$ J4 E* Q! @- G+ r% ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。 5.39.217.77:8898+ a( ~( M3 O% r
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
- w+ c* O( e- ]+ j3 A$ @1 b% {, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" f- m2 b+ K: U% C換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb1 `* a9 K4 x# s* v: I+ j8 R
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
" W( T. o! N; c ^3 T8 |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
0 X) D( w2 J9 J8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
5 I2 V; ?+ q0 s& p4 I% W公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
7 h% z: ~- [2 a. n5.39.217.77:8898如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
+ j# M b) J3 }tvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5 n6 J& o( c' |8 Z
# d6 Y2 R3 m+ f3 o1 c# h公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
2 X! }1 z' K9 {以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
2 ]1 G7 h$ E! n2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f5 W# z- B8 l& m4 ^或許會有這樣的印象： 5.39.217.77:88980 o k" i6 Z$ B: @: }
「按摩會神清氣爽。」 9 u* \ W$ N+ O, \# N( E$ V
「只要按壓穴道，很簡單。」
! H. N" b, B4 E$ P8 t, a& {「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb- }+ t% I1 h& F& @9 u Y3 `5 U
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
3 X, j- U/ S ]% P# q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M0 Z j+ q; T+ M6 h+ s; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb& J! F7 [3 d5 u+ S K; S
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇& q) i; s/ |5 k/ ^5 b
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
6 H$ f: Q+ r Y2 [6 P& z理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, @; \! \9 G& R公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77:88981 ~( a0 D+ H" }+ D2 @& C$ y
0 ?" Z3 I- b- q7 S公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 5.39.217.77:8898 L# }8 @$ l8 b6 S. ^
「想要做些對眼睛好的事情。」
! \" q- h0 e' j. o/ Q1 r7 Q6 e, t/ R. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
1 g8 \" b% q; i5.39.217.77:8898請務必學習正確知識。 5 V7 j+ q/ d7 W
+ j0 O; {9 Y* J# K公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb- x3 f# d& w: b2 N
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
/ e" X! p; K: x+ ?2 ^4 U J公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇$ P( H% b& z' b$ j0 E
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
6 `! A. m: s1 {' X按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 " `7 `( F, |8 K! w' Z
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 @" Y- ^5 D: l' C
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
% s( G% g5 I5 i( e2 k0 u公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。
( \% W; }/ j, A4 ^9 C也能舒緩眼睛疲勞。
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- ]3 A' j% L& P5 V( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' a% K, g+ M" N& x( M9 d% k7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ p4 S' {, ^/ p0 U) R0 W
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1 d* O% ^ a6 ]7 n( @" l公仔箱論壇5.39.217.77:88986 H8 _* G0 C# v: X
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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