現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！
! S. t7 `2 D4 t公仔箱論壇* w0 u, Z) E0 p/ |4 ]
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！ - z+ ^# { o! @
5 f, ] d) c; T" b; T! S4 }. ttvb now,tvbnow,bttvb日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。
$ ~ H% B0 H7 N2 U公仔箱論壇5 Y, o' T( I$ n. n% E+ H7 X
食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。
% g [$ ^! V0 I6 r" [# K3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 X% c4 n. `# c) f5 [3 E
高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。0 i" O7 n- y/ y" h* W
公仔箱論壇! I4 e- }+ {0 x A. u
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。 公仔箱論壇& H" N% ?: o3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 T1 l& |8 T* c. c7 }5 c
壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！# s9 I& x/ d& S$ H+ N; W) M* M2 |7 }
; h: _) m# f5 u3 b- A5 l5.39.217.77:88988 J" W) T& t& w7 g( {7 v
公仔箱論壇/ T8 q) D% |' Q( l
- _- D- u5 i/ _" Y5.39.217.77:8898
' M# T/ J# |* z1 f& @5.39.217.77:88981 Z. ?" x0 n! q3 N4 D4 k) Q4 K
/ v/ _' H7 Q2 O7 \/ i. z# z5.39.217.77:8898健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-21 12:11 PM
| 
