什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇5 M7 b' ]! K, Q( b. p8 d
' U* g) W& U2 Q! q5 ^公仔箱論壇 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱公仔箱論壇1 ^4 c3 e5 p! Z2 ]$ I# Y: A
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為7 _1 z, P8 ?6 C- S) Z D
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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* w3 [$ h- _5 k3 n/ z' t2 ^公仔箱論壇 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
- D5 @2 Z; V- b# Wtvb now,tvbnow,bttvb排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 Y% X! c* L: n
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
0 N5 r. m2 ^7 g8 |1 Z" Y重，而誘發缺血性腦中風。公仔箱論壇% t$ S/ ?% v1 C3 n N4 \: A( j
1 ]+ n2 \; P1 x4 }9 ~* b公仔箱論壇 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb: L6 O: M! B0 c
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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注意補充水分tvb now,tvbnow,bttvb6 |' y8 x2 I! s* ^7 j+ h
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每# }" d/ p4 p) Y2 m
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人公仔箱論壇/ G$ `. `0 \% P( [2 \% n
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。公仔箱論壇2 k( b# U6 F# G
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飲食宜清淡
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9 }' x$ |/ R6 R! ?5 o5 Z, Gtvb now,tvbnow,bttvb 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避5.39.217.77:88984 O: u/ U! s4 _* z
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 I" ?5 c3 B/ p
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七公仔箱論壇- i$ B- {, e! t; {' y5 ^) ~. |( P* s
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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$ p5 s+ D Y0 ]$ e: C, Y# ?* C 形體要動 內心要靜
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9 a) ?* B, E! r- Z; s% N 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
, c. M+ T" [2 [/ c1 Y. C' Ntvb now,tvbnow,bttvb、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
' I- @: Y/ P5 `8 i9 S6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦公仔箱論壇- V8 b J6 j/ d5 ~# ~" i9 `
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
% ?- Y$ X7 W" G, x$ u0 Ftvb now,tvbnow,bttvb中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
5 t% M6 a- ?; Y# |, T. u$ @公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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7 a) l# r" H! t; ]' e% \公仔箱論壇 重視先兆 及時就醫
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4 G! {7 v8 g# V+ I3 a6 s) a, X: @* l 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體5.39.217.77:8898+ ?! `, |+ t0 r1 B& c
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
3 s* ~3 M1 P/ q8 }4 R, R5.39.217.77:8898治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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