[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

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靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！5.39.217.77:8898" Y& ]) l; L. D

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6 X4 f- b- b! O5 S) g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 tvb now,tvbnow,bttvb# X: w2 I* k7 h4 A" P) k
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大陸新聞中心／綜合報導
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。6 A* D4 }2 }) ^# k0 F0 X

. I$ x2 n+ F' d# a2 u) X3 W5.39.217.77:8898●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。公仔箱論壇7 v2 Q- {* ]* `, V6 j
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包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 s  ~3 R) u9 @% I
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。
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/ [5 E) E* x& T. K5 S1 e以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" e- C, h% \5 p/ [) z- t
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& G+ C" J) J) {* W4 z0 [5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。
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包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。/ X7 }- c! Y9 C) u# y) I

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: F( p* B) {3 Z# c: @* D: J0 [" B* o●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。2 e+ c+ D* [# n/ Q+ M$ f
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, z: Q' i% G8 v
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. [5 Q; a4 l; Q' q# p( K& U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ i5 r/ g7 h( t7 x
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。! p  o% h$ _$ v4 {' a) i

, q" D( x: e8 n6 P% i1 Wtvb now,tvbnow,bttvb健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb" K2 O( [8 Z* e8 x$ F; R