常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。公仔箱論壇4 c8 a. N2 h8 j- ]" o4 f; M
& {% T2 G$ O( `' c0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
( r" f( R4 U) b- V0 A. D+ H' Ftvb now,tvbnow,bttvb. x) T$ @; N/ \. k. |
澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
+ j2 ^2 T8 E- ?- D* o6 I) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }* e ? a% Q" R/ e$ E公仔箱論壇活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
0 d* ?, I V- t; d1 q3 B4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 d8 ^8 x' f7 F$ p一般椎間盤突出患者9成不需手術
# R1 G) Z5 N: d/ N( h. p( g- I
' z( k+ r/ d3 L9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。5.39.217.77:8898% v, x; x6 y5 J5 j& L. F
3 e' i1 Y, i9 j% s: S: j
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
( R* {3 h& ]+ g' J! p5 M8 R公仔箱論壇% D2 z7 Y/ }' ^/ w4 ~& S
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。公仔箱論壇. s1 e+ d# w8 K2 H5 h
* c8 H* c5 p( g' L0 Mtvb now,tvbnow,bttvb除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
8 o, |' M7 e0 h- f. o4 Gtvb now,tvbnow,bttvb, J9 H8 I4 d. [4 n
1） 第一式「抱膝及胸運動」／
% w$ a) J( \+ H5 [) j$ M% v5 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, c) D: V9 x7 |# a
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。tvb now,tvbnow,bttvb& y# D) x# a$ L; o& i
5.39.217.77:88989 N4 x* { |7 a: K
2） 第二式「拱橋運動」／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! Q, ]4 }% P
b- N4 Y# s9 @! l0 i9 itvb now,tvbnow,bttvb平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。tvb now,tvbnow,bttvb S+ R$ @- Z3 W3 b* O2 z$ @9 M
- A% v6 P) j) v% U3 \1 V0 _5.39.217.77:88983） 第三式「麥肯基氏運動」A／
' v$ O! E1 x6 z4 q' _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 R% D! |+ o$ h
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。5.39.217.77:88986 ~$ p2 \9 _' X) A% P
tvb now,tvbnow,bttvb: M+ l5 s& ]. Z- ^, ^3 ~) }
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／公仔箱論壇+ J8 a/ s% z2 I d2 F
tvb now,tvbnow,bttvb( z% |, s: H, k: E, {
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
2 }4 b1 Z. T+ g- Z4 k0 L6 m. c
7 V/ T' ]5 u. @* m2 _; v: j# m( ?5.39.217.77:8898 H* Q( P! U5 d) I0 W/ a
/ c4 M" _* Y$ z# K/ z5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 p: n4 G/ m2 z- D1 U1 K7 j, ?
公仔箱論壇7 y/ `* g0 a3 B4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! z; o1 T, a* P4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 K* h. x) j4 H0 n
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
