常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
, a% A! V' Z+ L+ R2 K0 g$ M公仔箱論壇公仔箱論壇) _0 F% }9 E4 Z
椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
! c, {) M+ Q( P& N公仔箱論壇
# h7 O) u& }) R8 x( h5.39.217.77:8898澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
/ K6 P7 T- h& d( p6 z# h( l9 M# otvb now,tvbnow,bttvb: w% {. K6 H5 H3 w5 ]9 I
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。tvb now,tvbnow,bttvb/ g' r" M' X" V9 Z% o' B! ?* U
8 Z4 c0 \7 ~' j, S* ?一般椎間盤突出患者9成不需手術5.39.217.77:88984 F2 P8 D+ Q# _7 ]# P/ k' M
0 {( B/ l4 S0 G# e3 V6 V aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
7 Y& U. ?: v7 v- B- t! g5.39.217.77:8898
) `2 Y7 x& m9 e$ t公仔箱論壇瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
6 u5 N5 r% V. [ c& a0 u5.39.217.77:8898
( ]( x: h4 ^" P' s$ x0 B另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V D% o, z+ A( w
0 j$ r r" f+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 g F5 J g# Z% e- @1 B3 j$ }
( v$ h! i2 x/ `1 S& ?1 l4 W4 qtvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／
# d# u7 o2 d$ a5.39.217.77:8898; ?3 D. Z4 J) A; k
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。公仔箱論壇2 }9 Y/ m8 ?" i5 C% ]6 v
% Q0 ]. E3 }9 o2 l3 q9 @2） 第二式「拱橋運動」／
9 N3 ~. O' t) V, |$ w5.39.217.77:8898
( j; w$ i) u y* i. d5.39.217.77:8898平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
+ A4 F' v6 v6 y公仔箱論壇
: M- |9 K& z' }公仔箱論壇3） 第三式「麥肯基氏運動」A／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 t1 }" j- y T* K7 J5 e8 Y9 g. G
5.39.217.77:88987 h7 h& S8 D l6 e6 G5 h
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
$ f9 s5 F! @" ^4 F# t
5 y F9 z; K# P2 ]' H5 X( t公仔箱論壇4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
0 k4 X, x h. l) S, M1 C! @公仔箱論壇
7 J0 W! n& e; C9 J2 v* k站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。5 Y' Y( i; x) t( \3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ K, ~% Y& l: C
. ]8 a w) F9 g) w( Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 b7 }, w& N' g. ~- d3 q* ]6 Y% E
* s+ m* l) k$ V& M. b9 O3 z; z9 V! V# ^9 H h- y
9 I2 c& Q+ H/ W; h' O: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ F/ Z) E: I# K
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
