[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
  j4 O0 D9 B# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- s% |1 }2 Q0 l/ P" D" a% A
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: s  j7 S$ y, h1 ~0 G) P( g; `氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。" l# V$ m  ^) B( J. \, E
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
8 M$ j+ {! S6 J/ c運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇/ W' t- K% n3 U; }
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb. H# y) w# y. o: h" p
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.77:8898: K9 o7 L# t5 N7 y/ J1 `
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; e+ k' M& d. H/ {
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3.善用熱敷和冰袋
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8 X# Y1 T; |6 @6 T. @2 J+ e5.39.217.77:8898冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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+ ?: l$ b* k. P' o4.勤做肩頸運動
# V2 I8 u1 v. I( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z8 a/ t6 j" A公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和# p. T! W/ G6 C6 W# t# M
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
1 m- ^7 P# H% S* c. w" G6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。9 c5 j0 y0 }, s* P- E6 k
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5.小心使用避孕藥
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% K( f$ b8 g9 b8 w+ V避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡/ \) O: N1 g! ^) v' @+ F; S: [
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb; H5 A/ E% @; K8 D: W
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( }  G2 {( |2 _# q& w
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:88989 Q5 L+ W# g: B; a' z& T
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7.香水、清潔劑惹禍! w3 S: t! s; r1 g' _$ n
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和( H# ~  H; u' ], \4 Q/ a
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& r$ g+ v7 b  |5.39.217.77:8898香水和刮鬍水等。8 H3 P, S! n9 r7 N% f

* g) D1 b% b* I8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
5 |6 j- F" X! _對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動後應適時補充水份。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，  \4 U( D4 n- y
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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6.戴太陽眼鏡
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7 g; |% I7 f3 K- ~7 \( Y/ s4 N: H5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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