[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: a1 h% J3 E) P2 S7 g
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
6 P; @! e+ r/ c0 Q4 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 H" t; K* i5 m4 T- }8 B- ]
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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, Q, C6 }3 F% `& f運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb. F+ W: T: f; ]9 |
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇9 b: H1 @( }1 T% a2 _
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇- ?6 S* R) ]( G: d  j
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 M0 W9 a4 }: L0 q! Z$ g
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
2 i) e$ O, `& B0 s8 T, Q0 |) ^公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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1 D( M4 v9 b( s4.勤做肩頸運動
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) Y- K, _! D& y+ H5 Y; V8 ~頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 S& c. R7 `2 |1 r( u: A& \公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb. M+ e5 E: |# d# p1 l) e
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p  K0 [7 `) Q7 ^. I
公仔箱論壇% F& r, q+ d2 m$ S
5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次  }5 {* g& Y/ ~6 X; ^- R( J
服用避孕藥後，開始偏頭痛。# }# P/ K- W4 C
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇8 k* X7 T3 ?, ?: C* i5 }
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成& m/ k/ {* r! M$ C( ]
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! j; _6 `. m6 L5.39.217.77:8898避免強光照射，保護眼睛。
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: R$ o% i9 c# `2 E" h6 H" t5.39.217.77:88987.香水、清潔劑惹禍
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  W, I( n" {0 e7 L# \有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇6 i) Q5 M7 _( M6 z! e
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
* ?9 Q* i9 O& v# T0 L/ R香水和刮鬍水等。: P3 X/ s% _. k" P# p
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! @: p1 F5 I0 G$ p* u/ ^5.39.217.77:8898對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。9 G* q2 n# y# a3 x% f

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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5 R$ o+ O. o3 w1 b% ]6 R
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 Q& Q' l2 R% l- W5 R9 F

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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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避免強光照射，保護眼睛。: o, \# i$ F9 a3 G( M$ S2 H
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 ^# s" ]$ ?7 B
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇$ u$ m! ]) l" r+ `' F
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