[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
+ Q7 X& I2 d0 S% H$ i9 ^公仔箱論壇
: m# Z2 L; E$ ?. Q" |5.39.217.77:8898運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
  |9 G" u2 n0 D. Q  F% ?公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77:88983 `$ ?2 u9 v+ V. O' G0 Z# o
公仔箱論壇0 K6 J5 u2 |3 ~! B2 U- ~
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 V; ?4 Y& e+ l運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
4 r/ k6 D8 k  @2 l/ n5.39.217.77:8898運動後應適時補充水份。
) k, A+ q2 q* _9 R* J. Itvb now,tvbnow,bttvb
4 m7 l" i  }7 q; F9 w' R公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
% P( }3 e4 G2 i$ k* n- D5 z% m! m4 f; a4 F0 \
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 Z) Y6 U' P- G7 U的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
4 U% \+ S- _- H# u7 _! i# y# W頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
# u# T% f% t, `+ f3 y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @2 P& x3 x  p$ T3.善用熱敷和冰袋
7 f2 H7 H, ?7 x
6 G; o; }9 G% l( n- U冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，  I' ]4 H9 Q) e( z
或在前額放冰袋。
& W( J6 _1 p9 B: d9 q" f
$ W% a' A$ s' a( ]1 _4.勤做肩頸運動
4 [0 U3 M3 P1 R/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  K& Z0 `( R' d1 p5 _9 _
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b  ]7 O) q4 R5 p8 B; P
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
% G2 }9 ^/ g& B, @: |4 A1 m  o  Q% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb! j- h* b& B4 w  u' }8 g
: b9 ~& n) p) a! u
5.小心使用避孕藥4 @- l5 r- @4 Q  h  \
公仔箱論壇, a- R6 C$ s. @, A3 q  o: c' v$ t
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
  O0 z0 y: V8 r& h$ A% S) rtvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
  `" m8 \. N& p) y# o2 M) d/ |tvb now,tvbnow,bttvb4 C) i1 B. Z5 @: `" g- V
6.戴太陽眼鏡
- z# S1 f: A# c! F; }' _' z$ R5.39.217.77:8898
3 M3 {( P) p( T2 `公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成* b8 U2 g6 N2 @  j+ z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇- y8 N% I% x' q8 M9 Y
避免強光照射，保護眼睛。
. j3 ^5 S; Z( h% K% A4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V( u; o- o" ~; k7 \7 ptvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
, {4 s" m+ m1 I" s" m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 C" Y( B( J2 E, D% L
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- M6 o8 p- r: n5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、+ L, t9 n9 r4 u7 I  P) n& Y
香水和刮鬍水等。' ^) }) Q% `5 \4 |

7 E5 v! i) e' Q3 A; B% Ntvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境5.39.217.77:8898  |, v1 ?( z7 i

4 {# k% `5 ^" Z5.39.217.77:8898強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! m; B# t$ [2 j5.39.217.77:8898對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
* l5 P" o0 C6 x2 E& _+ A. _7 j公仔箱論壇
! L0 [- T! `# r  _$ W5 d- ~運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、: |! H. k# r1 d7 M  u4 _* _% K) F
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
: k( G& n  n+ b0 a  j; j% ~5 W公仔箱論壇
( l6 f7 U$ `$ Y8 N) g" n0 b4 h運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 W; Q: h" h% e4 V9 J* x% B5 {運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇/ [0 v6 [2 H1 w  Y$ D; W
運動後應適時補充水份。
* s0 n! g" [8 [0 S# _; B, V
4 P; h$ v5 W+ K8 h; Z2 l* [5.39.217.77:88982.謹慎使用止痛藥
: M  E) t* n6 P" K$ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 P* a4 [" O* T- C
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( t9 n$ o6 r8 o7 ?4 [7 l" I1 J的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5 b0 m% P# D  g) `9 g
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 y% H2 E. b5 U% M& Q% i1 u; ~) r

: ]5 M0 X2 `8 c, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
* }. n9 O- L  b9 f5 O/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ e) P: c+ j' S; `! K
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb# H: G" o* o  {9 a% E
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 P. F: I$ v- f% O8 B% E
公仔箱論壇1 K0 Z/ q/ u+ w# Z; [4 ~1 I
4.勤做肩頸運動公仔箱論壇1 j/ W) s. [6 r8 L* o6 L8 X& g
5.39.217.77:8898) G: W/ i4 |  I1 f8 O  N
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
# Z% d0 U' X7 B2 a# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
' D% S: [1 J9 }' Y2 c0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。% w( i  W( v! [: ^8 `
5 X5 m8 }2 c- ?& X# }/ ~
5.小心使用避孕藥
( s* u2 D& E  _, g- Q) B: f/ A
2 E) _# c5 h, k, O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# ~" r* Z) l# h, ~+ u, A% gtvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
$ G) K' v+ k4 [4 T" H* qtvb now,tvbnow,bttvb% T% g/ o! c3 R% P
6.戴太陽眼鏡
5 p9 t( K' }* ]/ C5 W2 n1 q/ A- R
1 X* x, ], R" O; B0 @9 [  B; C溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成% [# A2 r2 O3 K2 J" |( [
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
. K! y0 h4 F  D7 |9 A# k避免強光照射，保護眼睛。
/ T' e) e' y, m' A
1 K" G; F0 y+ qtvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
7 _9 N, z& T  C# s# r0 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: g8 z( x3 C  O- }) r6 x
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
# n6 `& E0 G- A- _/ Q$ `8 i5.39.217.77:8898雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb; I0 _% e& n8 [2 G
香水和刮鬍水等。
/ N3 t& b& a5 l/ f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; L% I" l5 R
8.營造安靜的環境
5 q2 X  b3 q) {% l& r
9 K" g6 f: A. Itvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
1 J9 y9 a2 f7 V5.39.217.77:8898對吵鬧聲超乎尋常的敏感。