1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！tvb now,tvbnow,bttvb* L( K3 O# ~$ i; W' J5 Z5 f
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
% d1 G6 h( w, H5 ]" M, T. u9 [- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，1 z5 {, e* |& q- @. n, M0 K
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb4 n; o4 A' B: x, a! l
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一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb9 r: F: a5 K8 y6 o, r0 U- E: x
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
( x2 ~1 X; L6 w& t6 m+ \. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。5.39.217.77:8898( J i4 Q$ c/ [
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
1 ^7 B) Y; n7 Z* o+ }2 C* l公仔箱論壇就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
; O Q# M4 h- G4 F- k! L3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 G8 M* r# O# \" v
9 C7 S9 ?' ]1 g3 G9 g4 f公仔箱論壇其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇2 i4 K! f2 c+ k
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* O; m8 o' |: V1 H8 [8 g
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
+ i( @) l% W: C& f: ^tvb now,tvbnow,bttvb但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。公仔箱論壇: W5 n6 Y- d: E( Y, K. _
二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 V' u8 d2 f0 E
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb* W, I# o1 g& z5 {8 q
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，- w3 [2 Q( j% N4 C2 {
時間長了，小肚腩就長出來了。
, g) `4 g4 S+ |; ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ t4 f w5 N
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
3 B# N8 M2 {% }' d* o公仔箱論壇所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
; z# M# ~: {3 {! _+ H乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得( i; A( Y0 s6 \/ i8 m
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？0 a3 \9 s2 ^0 H( `- s+ u2 F
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
4 K8 ^% D9 j& }1 @% ptvb now,tvbnow,bttvb難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
) E! ]+ j& z" ]+ Z$ @: `4 \這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
4 d$ P/ |$ R# v! Q* k) b果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! ^$ F1 `. m5 L* l% P; }
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。5.39.217.77:88981 o0 y$ }/ \+ t9 d' E- l Q
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% R& N% F5 Z
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
/ h7 Y" R. x: z+ _5 S7 N不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m2 G+ W/ P& u, f: f" D$ m
/ Z% l; R3 \) }7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _/ d. X' r# x- s+ l8 a* ptvb now,tvbnow,bttvb四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇8 a& L% ~# G3 d2 N9 \
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
0 W2 M$ U/ Y2 O2 o9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
. H. B( |% J; T) k' t! ?- P公仔箱論壇西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
! K4 N9 p! N: ~& ?& Wtvb now,tvbnow,bttvb我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
( P! ~( l6 M" ~: U% b! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 _, \9 c5 ~* g Y5 x
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
d1 U( p3 A9 s) z UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
1 W0 D8 p, m8 Z1 z- ]3 C5 }$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* J( A* g: ?% Z% i/ ]
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。9 l1 U7 X' r) t T6 r- x0 A0 x5 e
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，tvb now,tvbnow,bttvb, S; ^' w5 n0 H, k; N
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，5.39.217.77:88986 |2 w0 X& Y, Q$ Q8 T5 T! c, V. L* v
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- b7 o3 [: p, i) l
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
. E) T. {9 Y0 w( Q9 w4 f切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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7 G# i7 t k. E# E7 W+ a$ S最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
) F H4 J, ?8 j7 I, E6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
4 [: ^# ^' k$ u5.39.217.77:8898我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
; V# [4 m {9 n3 J% H% U9 otvb now,tvbnow,bttvb需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
+ K9 U( [7 T' Q( m) J既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 N8 n& y8 q, P* G. Y
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
: [& x) y3 {2 ~8 T* Y; E! \公仔箱論壇因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
6 ]1 x8 T! J4 c5.39.217.77:8898若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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