1.穿合適的鞋子
! P4 o4 v1 |4 _% E( X公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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8 p$ z8 H/ C/ H4 R丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.77:8898: d% o9 ?4 e9 X$ X) q* y: Z
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ X. h% y; U: @! ?% Z; W& n5.39.217.77:8898穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.77:88988 g2 G8 j) {! e# Y4 j
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb% ]& e# R. c% [, |1 N4 f0 p6 e
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2.保持雙腳清潔乾燥# t3 ~- i7 }0 j; u; t) n- ]
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5 q4 s9 c" Y4 t0 I0 {+ C+ Z
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
% D6 S) }/ q+ E9 B+ P5.39.217.77:8898在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
$ }' }$ A& U( Q4 B) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
. D" ?! T8 r( Z; m$ J( Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' t+ n5 ?8 c& ~
3.增強免疫系統公仔箱論壇5 t! U( b! T- Q+ H
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：6 P! B. S* X1 o/ {+ u7 C$ w
6 i, J+ k$ _ M6 T& _每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# D7 R' w, q
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇6 n% A, q* E j: z- x
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
: O: R% a* W3 T花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
( M6 A( }5 R( n8 q/ |公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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* Y. y% w' p% z+ T9 E+ L$ a; [* D$ Z# |公仔箱論壇4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb8 u- Q$ c8 N4 h( }( i
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.77:88980 U9 m) ?; h+ w% G4 m: {, B/ T
. Y& y2 a& h Ktvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇$ A) D& j/ v3 n! j* E: x0 @5 W
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
( A6 ~& m$ x7 {: D. t, v6 R$ K$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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