1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( }, i( ]* o( A$ B
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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; Q$ H$ B8 a' r1 V3 a+ p* N丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
. f! j0 Z$ I: D' Y8 t# a/ h公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
& K5 \1 ]- w" x7 D H2 |2 \5.39.217.77:8898穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
: D# W" Y3 c; h5 D- @( Y VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。6 F! q; Z1 e' r; r+ m
: X' t0 ]1 q2 u+ ~公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
* U. V' i5 g2 l3 I) k+ C公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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- v6 b% d: J8 ?2 ]+ y+ N2 }- F公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _3 f6 B6 \+ p7 Y/ X( m- @$ q
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
) y5 q6 J1 h) U. B$ i) I! M5.39.217.77:8898修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
3 z6 n+ z* e: h& ^9 q7 g2 t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, s- Q$ U9 f* b) F% G8 C
3.增強免疫系統
7 b# `( G7 H; z公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.77:88981 F& @+ A5 l2 j" \! H) _' a
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每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:8898, i. Y6 I) \& s+ o$ |& i1 j
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
. w7 i. e+ ?$ i& X. k每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
) E* Z- {+ g9 f* x0 B' j花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
4 _4 p: D$ P. U' B* e9 V7 ^* F通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。; |$ g0 S1 i6 I/ T
& P8 A8 d) q( A% B1 Z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
/ W$ k* V1 E/ E* R/ ]% ` ~& g我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。* d2 P- P! z( J, E+ p
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇! Z1 b, n$ T1 K/ Y. ?. x+ g' D" V
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
/ m9 z; w. u. ]& G公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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