[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

tvb now,tvbnow,bttvb7 o( Y* Z" |) w) X6 v; ^

$ F' |6 v. s" x5 c3 a2 P# V5.39.217.77:8898千呼萬喚屎出來（懶人版）
) _: a) q( W5 ?6 Y公仔箱論壇以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
3 A6 B3 M4 k* w6 ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~4 T9 ~$ g$ o; x: I
/ H+ X# Y2 a1 ?6 s. u+ A首先，通常會有的原因如下：  A' [% r/ r0 k, G# I
生活作息不正常？; }6 V: D9 O7 l6 x
與人相處壓力大？5.39.217.77:88983 J6 ^9 a, `5 c! b0 ~. v

  }. I' t1 x* A6 A  q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E9 Z( }9 T; }8 h% I  h9 u. K
( J6 S1 c/ Z+ |再來，我們針對這兩個問題來看：# z, v' ?! Y! C- N4 \0 P0 b- f

4 L5 e. z  W3 h& |' p公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
7 i6 c% x7 k7 s) M- t0 ?# C沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？! d% N3 H' b9 ]7 j, \; y$ g
所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇1 c' T9 z9 N; u/ J, F7 o1 k
隔一日，你十有八九就會有感覺了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 [( G/ }/ w( ?, m

6 G0 g6 R, B4 V9 Z8 X+ G5.39.217.77:8898
" z- C  m: L( d! ~% S5.39.217.77:8898
% W9 q5 O1 s. w, G; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |0 U& l$ o% U5 Y4 {- l9 z5.39.217.77:8898如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
2 `. l2 m( e2 i+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
7 v1 j$ q. E  \: I/ f# Ktvb now,tvbnow,bttvb三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
+ k9 j3 C0 z) I6 ~但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( _! h; O5 J8 [
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會4 U2 {" u; {) v* b6 e
通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb8 S; q1 T4 L0 y* R8 X' z

" E& d1 @2 W. K0 K; s* l+ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% h1 ?  P% E0 j* p3 m) H

3 D! T8 A; G/ V3 s" X& ~$ `0 a8 {6 g
! V4 j9 A% T, u' e, E* f2 K公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！公仔箱論壇/ t1 b8 H5 Q) R# [; V
不要硬拖喔！
9 V/ J2 Z4 W& g3 [tvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 Y) A2 w; G
4 H6 ~- n  N+ O. m& K$ }& h
  ]4 F; v. w. u4 f' z

$ K/ R0 \- z" U, h4 g$ e8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
" d& ]4 |7 B) G  A9 L( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
2 m* z6 A) T7 b8 C( W: k4 B5.39.217.77:8898＝＋5.39.217.77:88982 F- j( [) b4 _. }7 G& l

+ B% F2 r' a5 \% m0 d