切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 ! \/ x! }- D% B: X, g: ]
/ K' f5 H* B9 ~7 B, A9 x 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
# K4 Q, ~( q( n0 o. e( ?* M9 ?5 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 Y- o" y! @
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) h6 H0 g4 t, e7 H* K' V4 V6 E% q
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# L5 J$ C1 n" x2 Q5 L
5 ]0 v, p* ?6 n/ B7 T- X: _ 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 公仔箱論壇! u9 R# H6 P& E4 p0 X0 }
1 Q) b' a, y' H' |" {, E: F5.39.217.77:8898 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 公仔箱論壇5 D* f. [, T8 w- x
' p2 t+ v: ~4 U- h& xtvb now,tvbnow,bttvb 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 5.39.217.77:88986 w4 A5 {) q2 J% A
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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& W6 L6 I4 ?& K: s 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 7 b2 F0 `3 K$ j$ M% R5 z5 W
0 O" x8 n, z2 \公仔箱論壇 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 ' W) `/ p- `- A' E2 o7 @ T
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 4 W/ a$ s6 k5 \+ m4 |. b
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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