切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
% u- X7 r( o9 H# w$ B" g6 F/ e, l
7 C, A- {" G; h9 X9 y+ Q# F( w 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f" O# Q1 d& K& i! N
0 _9 ^$ v7 S# R( j) ]
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, E/ w! ~. S8 E- g) N, d/ a
" a( S7 x2 [5 `8 ?
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
, c. Q- Q7 h2 U) G1 F( r! btvb now,tvbnow,bttvb 4 G/ f) F4 J. O) r/ O
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
% s6 Z; k' D- ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ a4 U" ~+ j, n- d9 I3 d B C) s9 c 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
( n0 V9 y$ _" S0 ]5 _7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X2 }& l1 ~8 d9 Y公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
* q) [4 X& i0 _2 B , T- `: Y6 F8 F
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! M _* E8 {% W0 M
6 v1 ^+ b9 r4 J1 N* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 公仔箱論壇; P+ z2 {$ e# N8 B( n1 A2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 A8 N8 w8 Z9 z
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 U. ?: o1 }2 ~9 d
tvb now,tvbnow,bttvb' g+ Q7 F; u0 F5 g8 s& D
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 5.39.217.77:88982 x( Y( w* g1 d- S8 \
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z A* [) J& J& H2 e% w! h- V: b
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 公仔箱論壇0 n* H" ^' a) T5 f5 H
tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 n; r5 V. D! ? u: C+ I
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
