在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! tvb now,tvbnow,bttvb; w3 g9 A& N9 t% X4 M$ M
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1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb& a* @/ X+ w$ _4 l2 Q+ I
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
) D9 m/ v4 ~) Z+ P, Otvb now,tvbnow,bttvb 2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 [# S! ~- l/ J/ @
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
$ x" G: m+ s: H0 c& e5 g0 s3 vtvb now,tvbnow,bttvb 3.核桃，可秀甲。
" c. Z2 z. ^* ?5 v5 m: ]5 \/ t$ ^ etvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
p* X# o8 }" rtvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。
7 K7 S$ i, o9 g# h( T, m 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
% q, c. [0 b1 m1 J8 ^0 I 5.奶酪，固齒。% k2 N8 D' ~+ T$ z& m) l& H
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
+ u+ V6 [) b9 j 6.無花果，促進血液循環。) B# e8 y0 o% q
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
% }9 G1 `- r+ Q2 |公仔箱論壇 7.南瓜子和開心果，健腦。
0 X/ L6 S9 z g公仔箱論壇 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。5.39.217.77:8898+ H) e% Y8 A7 U& B# a& O
8.奶糖，潤膚。5.39.217.77:88988 S$ h# k6 y1 E& i$ E$ t
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。tvb now,tvbnow,bttvb. A( l& Q. V- G2 }9 \5 {# T$ ]: D1 O
9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb! _# l8 o2 c l! F4 K h( `
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。* k9 R# Q' r( A. k! h* {
10.芝麻糊，烏發。
3 o% v/ N1 ~4 ^* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. y8 A8 E; D8 h% h8 Q* O; u
11.葡萄幹，補血。/ _# X M+ Y# {: G
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。8 X8 {. J9 B0 C
12.薄荷糖，潤喉。
$ v; G) b2 P- r7 D' Q7 M+ s& \公仔箱論壇 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。tvb now,tvbnow,bttvb; T! N6 E; q: [1 ~
13.柑橘，富含維生素C。
6 l& Q- B, z. Q! V3 ?+ F' Y% r9 [4 a5.39.217.77:8898 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb l+ S8 e0 t7 E( l+ _0 D
14.牛肉幹，富含蛋白質。
) B8 n" Q3 G- p; i 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
' v9 B) o$ h3 f' c& N' _ 15.乳飲料，有營養。
7 o: K- D4 V4 w% v 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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