在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇% T# k( n! k0 I+ C% D. N
2 {3 a6 H7 b0 G! |tvb now,tvbnow,bttvb 1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 h( x) t' X% Q! h) G4 w+ O
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。/ y5 {. t, `; i
2.花生，能防皮膚病。
4 K3 E5 ]' G D9 H7 L 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, f; ]& S T3 t8 A; k$ J+ |* `
3.核桃，可秀甲。公仔箱論壇! E$ ^/ @+ r) x' \
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
6 B2 f% C2 C" m2 Q/ ]+ `+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大棗，預防壞血病。5.39.217.77:8898/ j( A, ~ T8 J
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb @/ Z* S0 @; Z D
5.奶酪，固齒。, i2 H0 H4 u# U5 d7 B3 c: Q9 X
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
( o+ j7 W: d7 f7 L 6.無花果，促進血液循環。+ j& _+ P1 J9 U
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。5.39.217.77:88983 U3 o3 I3 c4 A' I; z' K
7.南瓜子和開心果，健腦。
, F/ d! B/ T7 s% I- Stvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
+ B: o7 b1 Q }& w8 y, R2 ztvb now,tvbnow,bttvb 8.奶糖，潤膚。
7 j) F/ W8 N1 s8 Y6 |5 P7 K5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。9 u! A, | g+ c! f$ L( O: `
9.巧克力，怡情。
9 v: }9 ?4 R. G3 J公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
3 l0 P/ @% b6 o, Z! t( H0 i% @% t; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。( ]: d) q% J9 s# A& L. j& W+ j) j
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
- I" P1 G& X5 E! e- p. `5.39.217.77:8898 11.葡萄幹，補血。
u Q0 l: y4 y. k# j2 C公仔箱論壇 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
1 {2 L) W5 |. f5.39.217.77:8898 12.薄荷糖，潤喉。
# v9 h2 ^0 o0 X: {" ] 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。4 d' ^0 ^! W( W; E3 `
13.柑橘，富含維生素C。
8 z* w2 o9 X- W' f9 E, o7 i5.39.217.77:8898 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
3 `( T: h# U# w4 w5 @& R* G) dtvb now,tvbnow,bttvb 14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇7 i3 t8 s* s8 b+ _7 Z. [
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。% V' `4 ?, E3 t! Z5 q* h% e1 N
15.乳飲料，有營養。
) a& g7 k( |' {7 T6 x; _* Ktvb now,tvbnow,bttvb 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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