在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
. \7 g1 V m- K8 v1 {6 i
G Y0 Y6 t* Q9 T& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。# q M" K1 x/ q5 H$ ~* q& o
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
1 v, @, [; |/ @& u- ^+ m公仔箱論壇 2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( Y9 e4 L3 ]! y8 O% L( F0 G0 r
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。5.39.217.77:8898* \5 w y- ~. x" U
3.核桃，可秀甲。' B+ C8 o! H9 _
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
; N+ N; K$ Z+ c* S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大棗，預防壞血病。5.39.217.77:88983 r2 h! e7 w7 M# |
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。7 u+ b- @7 a* m- o, h" H
5.奶酪，固齒。公仔箱論壇# a1 y0 G. k; e7 @# Z W" z( A
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。9 {- G/ y, F- m0 l4 K
6.無花果，促進血液循環。
1 K* I3 Z \( Q7 }! t& y" \ 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
8 o4 K3 n$ c# m1 c5 z 7.南瓜子和開心果，健腦。
, @+ Q4 V; ]$ R1 H! O8 \' D* ztvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。) J! H) g$ b7 p. y7 ^. \; G
8.奶糖，潤膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ j9 B0 ?# e7 O4 O
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
, v( F, p* g6 v( S' stvb now,tvbnow,bttvb 9.巧克力，怡情。公仔箱論壇 d! G* ^+ n1 M" J* r, i4 P
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
& Z' ?. I' u! \# t$ ?& K. U- v公仔箱論壇 10.芝麻糊，烏發。tvb now,tvbnow,bttvb' v- P& p- p! s( n
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。tvb now,tvbnow,bttvb" l" e' z. m6 Q8 P# t, A9 Y" ?
11.葡萄幹，補血。4 P. M$ w3 b S9 U7 J5 a8 g6 K
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.77:8898* P: J! S! O5 n
12.薄荷糖，潤喉。6 r9 V f/ @. _! _) d0 g: R2 w4 {9 ~
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
. k# Y/ f& R1 a3 b8 Z9 p 13.柑橘，富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 |( V* L- ~9 t
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
( J. r% G/ H7 \" Dtvb now,tvbnow,bttvb 14.牛肉幹，富含蛋白質。
6 i$ F, H' l3 G& ?tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。5.39.217.77:8898& @6 l" r7 v0 |- {
15.乳飲料，有營養。
0 o& c/ P9 v. J* U7 p' p公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
