材料:tvb now,tvbnow,bttvb; a S7 s; _* ~1 x8 D0 ?& C
鸡腿2只
9 d' q* U( u/ F南瓜500g/ t x, Z9 I) g( I6 E$ b' ^
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb/ n+ ?9 S9 D9 a+ n: O& W5 J
洋葱1/2个
' V. H% P! z. Q* ^+ } R青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! f: |, e8 N; p8 k
葱1支
! Q* U0 }, w+ d: w! _9 P姜3片
3 _( j! x2 [2 C6 W1 z% |4 n蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb" x4 E( i9 ^9 Z. t) @3 l1 s' H3 H
沙拉油30㏄ G1 a( N- g: q# @' Y1 R6 [
咖哩粉45g5.39.217.77:8898/ h+ k% G7 |3 v
水250㏄
1 J% z. P4 s3 r: Y" V5.39.217.77:8898盐5g公仔箱論壇8 Q8 Q, g9 \8 o& X. g" n# t
椰浆70㏄
2 K: v! u& v$ h5 ]! \! p5.39.217.77:8898起司粉15g
% e, s4 b$ T* Q公仔箱論壇椰子粉30g9 _( O& \$ Q! J
0 q( L' `9 i4 I8 y3 m做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 L8 m- c$ a( R4 q: W5 ]
1.炉作法：公仔箱論壇2 z- N; G4 l' w7 A
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
4 Z! s! @/ A7 q; x+ H公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ c. a# W# c4 \- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
; \- U4 Z+ q6 A! j5.39.217.77:88985.炉作法：8 x' ]- y" a9 I- ]
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( j* ~. ^! e" y2 T9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
! O' Q; |- }/ `" `- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 `7 @8 b) t7 E0 W H9 I5 j4 M F2 L公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
/ I3 T7 x. T$ H1 ^$ R5 c0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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