材料:
* x" Y9 z# F' y" k鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* \2 M" L" N
南瓜500g
( E/ n7 M4 U0 `5 V, Y) D公仔箱論壇红萝卜120g& q1 P: C+ _6 U Q
洋葱1/2个公仔箱論壇: Z5 s3 b: V5 W- u
青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X r( W' P* Z7 @9 M: M% U
葱1支
2 U. j) Q; o3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
s3 ~5 H1 T Z: j1 B5 `+ j3 n) ]. o蒜头4个公仔箱論壇. Z# V6 ?# X/ H2 c1 b2 e
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 `8 R. n5 p5 | k
咖哩粉45g5.39.217.77:8898% `* Y9 Y9 A! B0 ^' K+ @' g0 n
水250㏄* E) O; i1 |" v4 g- `" U, h( H
盐5g
* Q( } G/ C- T% T公仔箱論壇椰浆70㏄
2 J) O( v3 R/ F1 g* O+ T5 N7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
2 G# n, j. u4 Q) a* k9 V椰子粉30g5.39.217.77:8898% N2 h/ t) o: u
( C1 q1 E6 ]/ p' a( e$ i公仔箱論壇做法:公仔箱論壇( M# V v) H* O' p
1.炉作法：
0 R z$ h$ p8 z0 O# c6 G公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 x8 _" ]* u* m3 k9 c5.39.217.77:88983.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。- E- P: g3 C4 A( V M5 e
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇1 m# r/ Y- W4 @$ o) e4 L4 f: ~2 ~. g
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb. h/ S* q' b6 Z! J& c
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
1 j& r# b! C9 g2 l- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.77:8898$ [, d& ] k; A" L2 |3 n; j8 b7 [
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
- T! d7 a' o$ T. r" L. L% ^' j7 T( B9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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