材料:$ n: i; T2 G4 r, l2 Q* M
鸡腿2只
3 a3 J( U# U3 U2 x2 n2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
% w+ o B2 N: }# G& [! P; r/ P5.39.217.77:8898红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb- `4 I# u1 g! i' m5 t$ V
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; H+ ?. ?# _8 q! P! ?
青豆仁30g公仔箱論壇" o5 I6 V8 R% a7 M
葱1支5.39.217.77:88986 ?) m4 O- n( w7 x/ c3 L
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb, d' i2 A M; L+ j8 G6 K- x T9 x
蒜头4个: y( N2 X% `$ ~- ] e
沙拉油30㏄5.39.217.77:88980 q: W$ @8 {0 w+ G2 ]
咖哩粉45g8 V! z6 ~( L8 j0 z* Z4 V
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb( a9 g' j2 C. _! \$ w8 K# K
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb/ Y( R m R, o" t3 d* a5 @4 D9 o7 L
椰浆70㏄
0 W* S$ f5 V8 J& I' p, T0 U2 {, W公仔箱論壇起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb5 |' }3 F( U; a1 V
椰子粉30g
- B6 @7 z( g# N9 E) H9 `公仔箱論壇5.39.217.77:8898! p) C8 J& g- z t- @7 J1 d
做法:
$ x: h" |. F- R8 ^2 n9 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( `" Z5 |9 {8 ~6 U: r* P
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: U2 s2 a+ q _/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z C( v, z, F. n0 i$ S% C; ^
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
* Y& N5 l- Y# w, b/ R( w5.39.217.77:88985.炉作法：
4 i" l9 u5 I0 o+ \9 \( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 n4 y/ G6 Z2 i& T# [公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。; k& l9 N" D' ]9 o
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ v+ M& Q* }4 u+ D- p2 b V2 I9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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