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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
l" z; P6 t1 W( e$ L& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G. `( Y# N- U! m0 s2 K' ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 p/ }) E+ a- V3 _ p* X1 D
主材料5.39.217.77:8898 D" R) ^) N X/ j) f+ H' w0 ]
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
. V8 y: v( u7 |: x" f" q5 O+ o+ j公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:88984 _( q2 A. E9 @2 q, s) G6 {
芝麻葉2張,蔥1/2根
$ a3 \+ |' K4 U5 B公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇6 @$ Z+ `' T/ m' o8 }/ |0 Z+ U
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.77:8898* L, ?, A( F: B8 L4 p! s% O
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m1 Y' m5 B$ U4 T2 h8 H, v0 U
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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+ c! T5 ]4 G/ P' `9 r: ntvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
( F8 H% w, L% L* p# @4 C 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb: B8 y- q) B( B; X
切成1cm寬度的圓型 ; P$ Z2 @; p9 r7 y1 Q, ]7 M6 T
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02.切蔬菜
# [; b, y* E0 U公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
2 M0 I2 N) P. Z8 s! D+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇8 q' W/ ^( g7 p
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03.煮熟公仔箱論壇5 a, C8 U- z; m
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
/ ?% r$ p1 C8 P0 b 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
/ q* b8 i: A7 o4 `) U# I6 N5.39.217.77:8898 再放入小年糕和魷魚一起煮8 u1 ~$ q3 l- E1 @2 O, t( }
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* v8 I6 r( @( ~/ l$ j A 04.放入蔬菜# s5 b4 V/ `2 z4 f3 `
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
$ s3 o5 K5 T& @7 ? 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇, ^9 w! I0 ~5 m% {; f
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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