１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
1 H& z+ E$ m1 g' T8 W7 R6 D
3 v1 U; ~1 ?9 g, w, W# W/ c２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
3 @+ v" ]2 U7 D* e8 J+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z6 Z2 x. u; V7 ]0 F% h ftvb now,tvbnow,bttvb３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。
( L; c. A3 Q m+ ?( i, O5.39.217.77:8898
1 P/ H0 H, v( U* E４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb5 M# f: \4 G! i$ ~7 W- o. r
. G' Z& u5 v& n1 U7 d7 q
５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% e& o4 P/ ]2 S
tvb now,tvbnow,bttvb' n6 f$ _1 @' D
６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
| 
