随着生活方式的现代化，人们的体力活动逐渐减少；高热量、高脂肪和高蛋白、低纤维素的不合理饮食的摄入，糖尿病的患病率也越来越高。. Z L6 m! D, ^1 g% t
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糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，全世界有糖尿病患者1.25亿，我国的糖尿病患者已达4000万。世界卫生组织将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”。
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糖尿病是一个危险因素多，发病机理复杂，伴随终身的慢性疾病。患者的高血糖常常伴发高血压、高血脂和胰岛素抵抗等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 o( V: |7 M/ `, l1 ]
3 e+ ^9 t9 U w* ]; M$ [" Htvb now,tvbnow,bttvb 饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效地控制糖尿病。目前，世界卫生组织和联合国粮农组织都向人们尤其是糖尿病患者推荐，参照食物血糖生成指数表，合理选择食物，控制饮食，并建议在食物标签上注明总碳水化合物含量及食物血糖生成指数值。
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何谓“食物血糖生成指数”？它是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，是指含50克碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖或白面包在一定时间内(一般为2小时)体内血糖反应水平百分比值，它是一个相对值，反映了食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! K: q3 C: s3 J: E2 T
# L: J4 A' b% A) R) _ 一般而言，如果食物血糖生成指数大于70，为高食物血糖生成指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖进入血液后峰值高；若食物血糖生成指数小于55，则为低食物血糖生成指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度慢。
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" S+ B* a+ v& Stvb now,tvbnow,bttvb 通常，豆类、乳类是低或较低血糖生成指数的食物，而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引起血糖生成指数的变化，特别是令其中的膳食纤维的含量发生变化。
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% C' R) w; [% _5 ~9 s公仔箱論壇 蔬菜肯定是低食物血糖生成指数的，特别是叶和茎类蔬菜，因为碳水化合物的含量不超过6%，而且富含膳食纤维，所以对血糖影响小 |
發表於 2007-10-6 12:09 AM
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發表於 2007-10-6 09:37 AM
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