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* B' g' {; z2 @) R- ?7 C3 g, E7 stvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9 8 L# o/ B% O9 C9 d6 l( x, P
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" y9 c3 O. S- M q8 Z食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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4 |8 [2 v7 p& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 K1 {7 b! L( o5 [/ Y
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.77:88982 H, d2 ?0 t- X; m
( i% Q9 h( R( ^# @8 ]9 r; Q ~公仔箱論壇維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇. H2 }8 k5 h5 Q6 l$ \/ q
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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( Q- C( m( W& b: j& K9 Atvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
0 E8 W/ L! p: r2 K3 |公仔箱論壇食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ ( s$ T% w: Y, Z
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& ^4 K" Q: c% F$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素
, E; I* W; J' p _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ L( M- @0 W9 |
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 4 l$ F/ w9 c! G; P j4 r
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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+ x! d8 G5 M" A/ J5 c( y哪些食物富含酵素... 5.39.217.77:88982 U2 V2 p$ i. l; W7 e( k
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb1 `( _" j$ Z* ^) U2 o4 @& f
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ , |/ y* n2 n$ f
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/ j4 Y7 G& E2 _% X0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( B7 n; D2 t! c0 j9 O
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb! c4 l- d: x3 X5 ?! Z
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 4 M x' }/ x/ G) W- x! p3 g& D
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
6 Y- z, \( c6 {! s+ ?1 a0 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( v1 w' X- b/ f
哪些食物富含共軛亞麻酸...
, \% x( U/ T1 i3 E: I+ Ptvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
6 ~$ N9 `; l- D$ h; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X: o8 w' p+ d2 f2 n# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* @. k# K4 B. h9 _9 g+ Q
/ [# M5 s/ K& m) qtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.77:88980 t$ r/ Y5 H: A: C
7 [/ a2 A7 h5 v# R/ G: r1 O常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
% W1 H3 J# x. ]# z( Ftvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇/ x( L% T" ]) N( ~- f/ m0 [
; J; _$ j$ h5 `0 G! `- B( J哪些食物富含大豆皂角... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ e; F# J* G' f ^# D5 N
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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( h- a Z5 p) ?) n% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 s) l4 B/ ]- z; e n3 u9 E- A6 ^& |
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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% L& P4 G, c+ U9 @1 V% [木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.77:88985 ^; Z1 u: d l) z2 {$ h
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
* O$ I5 r% r0 f5 O; E$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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3 k. x& o' k9 x+ r! T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" _- M! V* o0 {% |' J! A
燃脂營養素 Top 6…咖啡因 公仔箱論壇, h3 r5 f# k; D, c, O
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. k2 P& q! @9 O- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: @" d# P4 o' x8 s2 P: F
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* F& n# t/ \" ^
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哪些食物富含咖啡因...
% ?6 ?0 @$ A6 h1 o. s2 ?' n! j像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb2 C C& `: x( }) D* ?1 ^/ k
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 5.39.217.77:88988 I5 \/ V; P+ j: m
* f0 o* g$ `' d$ \" S) P; `) w+ DQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇 a+ j; s8 p( `& C
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.77:8898( a; I8 C# ?2 [$ D' ?% H
+ F3 Y! x5 s% h& ]2 _. g" M5.39.217.77:8898哪些食物富含輔脢Q10... ) a9 Z! s' u& b* r- L e+ ^/ Z6 A/ N
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
6 _/ L, V2 y, z8 \2 {' Mtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 0 d% u% i8 ~/ o4 U3 D9 t9 i; u d
% s- m/ o3 y. }# {, B6 n; [公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
& O2 Z9 C$ Q1 \! {6 w納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
- I" R( a- r5 ? l+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A6 z! d Y5 p5.39.217.77:8898哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇0 b: G, ]: r9 s# i5 ~9 i7 c
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 + @- y" v% U" k$ r" F0 z3 K5 ]
1 t: T' l8 Y6 M3 \6 |) Etvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, Q3 j0 e* @$ {! @
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb, ~, F+ z* C( S
2 l) \7 v% @7 Y6 j9 q8 y4 u哪些食物富含氨基酸...
$ ?1 {- w! U; H5.39.217.77:8898像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！6 ^( E8 o6 R2 k
* k( M# T4 g8 P+ g# h ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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