美最新研究︰正面思考 增生好膽固醇5.39.217.77:8898# m. _" @, a$ X$ D( G; J( ~$ X s
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) D. r) T( @9 I* w9 |% ^# O5.39.217.77:8898以往文獻證實，壓力會造成人體內的膽固醇增加，尤其是俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇（LDL）成長最多。由於該類膽固醇會加速血管的硬化，導致栓塞發生，阻礙血液流通，無形中也大幅提高心臟病與中風發生的機會。$ S* z! @; g4 `3 F9 f5 d6 {& A
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但一份不久前發表在美國心理學會第115屆年會的報告指出，若身處壓力時能保持冷靜，並採取正向、積極的態度因應，一旦處理方法得當，有「血管清道夫」之稱的好膽固醇，亦即高密度膽固醇（HDL）同時會增加許多。
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) x! B9 r- w3 T( C" @tvb now,tvbnow,bttvb該研究係由美國夏威夷大學的心理學家Loriena A. Yancura博士與奧勒岡州立大學的Carolyn M. Aldwin博士等人合作規劃。其針對716位平均年齡為65歲的男性進行調查，目的在瞭解敵意、壓力、因應方式與個案本身的膽固醇指數間的相互關係。
( f7 a% C' Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 {! i, ?$ I9 A9 ^+ n& Y
參與者均需回答幾週有無遭遇壓力，並詳細描述事發過程。另外，也請他們從26種壓力應對技巧中，說明自己較常使用的類型，研究人員再依答案評估其對壓力的敵意程度。上述技巧則包括不健康的類型，例如社會孤立、退縮或自責，以及健康的類型，如擬訂問題解決計畫並落實。
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接著經過一整夜的禁食，研究人員再安排抽血檢驗，藉以記錄每個人當下血液中的高、低度膽固醇與三酸甘油脂的含量有多少。tvb now,tvbnow,bttvb# c- M7 `) O3 d+ I% F
1 Y& d5 t. B1 P) r! J" R! F- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析結果發現，個案若屬於高敵意時，除使用的因應技巧普遍較不健康，主觀的壓力感受較強烈外，血液中的好膽固醇量也較低。但個案傾向低敵意時，往往採用較多的健康因應技巧，而好膽固醇也會變多，對心血管功能產生保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t7 g0 [$ `4 B/ Y
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研究者表示，詳細原由仍需探討，可能的解釋是當一個人能處變不驚，且有效控制自身的敵意時，就可以抑制壓力荷爾蒙的分泌，進而影響膽固醇的增減。
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有鑑於此，可見壓力管理的重要性。面對壓力時難免會心煩意亂，但若能儘快穩定情緒，勇於接受現實，並努力想辦法改善，甚至一時無法解決時，也嘗試以樂觀態度看待，相信如此對身心健康都好。 |
發表於 2007-10-1 12:50 AM
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發表於 2007-10-1 09:25 AM
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