健康膳食十則tvb now,tvbnow,bttvb1 B- a u; Y+ ^8 G2 V4 t
2 R" [; s4 P2 Z! b, d. f& vtvb now,tvbnow,bttvb 1.每人每天一瓶奶。. J1 m9 Q( ~# o# X+ E
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2.每人每天一只蛋。/ v1 W! H% e- O6 O7 R
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。公仔箱論壇; {, L8 I1 Y! o8 Q/ Y, f% Q
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4.增加豆與豆制品攝入量。
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9 N3 t- p- X: f: Q7 I9 o% d& i 5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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9 m5 S0 X3 V% C1 b' q- {, T% Y$ Q. ` 6.每人每天最好吃500克蔬菜。" {& r6 n+ W! d6 g/ i/ i
" h9 A0 f9 v9 e7 D+ b 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。
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$ k5 }) t F6 @8 G. W8 {5 T 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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