[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）5.39.217.77:8898. a: P- ]. _' t1 x6 x4 P" e
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：5.39.217.77:88981 P% ]) g: Y2 }0 M7 V& z

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8 Q$ i2 W7 _4 t+ d6 ^% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，通常會有的原因如下：
" c2 E5 i1 s  U' n; O; _! ^5 i- a生活作息不正常？+ o% Z# K6 |0 c; _& L5 _
與人相處壓力大？
2 W4 B: c1 W, Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* J# s$ B6 Z8 M) a. O

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再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.77:8898' P7 a% Y$ {6 d1 q
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常* g" q  F) X3 L1 Y* Y
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
/ j$ x6 @( ]4 M8 [' d公仔箱論壇所以，找一天讓自己睡得非常飽！
' ~5 G* g' c. q! N/ u4 O隔一日，你十有八九就會有感覺了！
1 i4 H7 \8 t, c% s6 h& J7 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, b0 W( X( }8 R! z1 {
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式7 h& E& L" X. W3 j; l
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯; Q/ T& r) s4 C* m+ ?# X: m: U* a" b
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
& V  C' d) D% w; W' `tvb now,tvbnow,bttvb但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇$ c' [) B! p$ R1 {) m4 s
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb% H9 j( Y* ?0 h% z% i5 A
通常腸子就會呼叫你囉！
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公仔箱論壇8 z+ B, s  X9 }- I- R4 Z
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
9 |$ g# ]- l3 I  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb# ~% F5 L# E& B! {: \* _+ T
錯過了這次下次就難難難哩！
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2 j$ `+ a# ?2 @3 w' ~( e如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
4 H; F: T0 r$ i4 {% I$ n2 I+ K( z公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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