[健康食品] 白砂糖五大缺點

timmychoo

' Z/ C' y! m8 ]8 i1 z4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `0 z1 V. e8 F" s0 V( r/ q9 P1 T
白砂糖可以說是家庭廚房必備調味品，我們經常在喝稀飯、沖果汁、
, K0 a$ A. K6 [0 }4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌西紅柿甚至是炒菜時使用，然而白砂糖吃多了也會成為身體的健康隱患。
+ w& p+ O) r# Ttvb now,tvbnow,bttvb日本livedoor新聞網總結出了白砂糖的弊端，讓我們快來了解一下吧。公仔箱論壇% L9 M4 M' {4 q3 B+ S' J8 t: g

$ H. S0 ?1 j# I& j導致體內鈣流失5.39.217.77:8898* u, N3 `( D* `0 K2 s9 `
白砂糖在精緻過程中會流失維他命、礦物質等微量元素，從而變成酸性食品。
. Z, g' c* t; N5 w& v- ^% q# |- _( Btvb now,tvbnow,bttvb但是人體大致上是呈弱鹼性的，如果大量攝入白砂糖這種酸性物質，
4 f+ J3 n, }4 D* Xtvb now,tvbnow,bttvb人體為了中和就會使用體內的礦物質，導致鈣大量流失。因為白砂糖基本不含鈣成分，
- ]8 b" U  V5 @! k; c* W* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以人體內的骨頭以及牙齒就會分解出鈣以達到中和的目的。
# Z) d+ c% ?, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽說過經常吃甜食會導致蛀牙和骨質疏鬆嗎？就是這個道理。
3 i% j: W3 B9 I) [( D  [+ {5.39.217.77:8898
3 G( v, \* C  m/ }  c0 k- u容易變焦躁6 I6 A* \+ m0 @5 h! w
砂糖的攝入破壞了體內的鈣成分，是使人變得焦躁易怒的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ {: T+ n, Y& s) J- \! i. R
特別是0歲至10歲的孩子，如果經常給他們食用含糖量高的食品，公仔箱論壇1 ?8 D+ `( j, m$ U
將來容易養成焦躁易怒的性格，肥胖的可能性也會隨之上升。5.39.217.77:88986 o8 r2 e4 k0 X8 |) e& ^) m

4 \/ F* d% J. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致情緒不穩定
1 `' |8 P- Q8 r  G白砂糖被血管吸收的速度非常快，導致血糖急劇上升。
6 i6 o! c* N6 v% m+ p5.39.217.77:8898這使得胰島素大量分泌，容易引起低血糖。如果持續低血糖的話，tvb now,tvbnow,bttvb4 F, v! W. K, U% O' H8 N
會導致思維遲鈍、注意力不能集中，也就是導致心情抑鬱的原因。tvb now,tvbnow,bttvb6 n( y& Q/ D' Q0 H* t8 W

: y/ i. q1 N5 h9 i4 x7 L# Ktvb now,tvbnow,bttvb引發肥胖症和糖尿病公仔箱論壇4 f- w( S) ]* Z8 ]1 I8 S
血糖急劇上升時，為了將超出部分的血糖值降下來就需要分泌大量的胰島素。$ ]5 ^% o2 @  A7 b! b% N
這樣就會陷入“低血糖？再吃點什麼吧!”的低血糖循環中，成為引發肥胖症和糖尿病的原因。8 X7 P3 b! `8 x8 k7 R# {$ ~2 I

+ Z6 O( C6 H4 b% `: {, P# u0 t$ r引發維生素B1缺乏症
) U) k" J2 j3 T% E# I0 B" s公仔箱論壇前面也講到過，白砂糖不含維他命和礦物質，所以糖類在人體內分解時需要維生素B1。
/ z; U! C4 M, S9 E( _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果維生素B1攝取量不足就會出現缺乏症，導致抑鬱、疲勞、頭暈、貧血、tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 S# K, y  k  Y
頭痛、浮腫、濕疹、脂肪肝以及其他的不適癥狀。$ _4 @1 a* o6 i9 O  N9 q

2 Y4 p7 h2 k$ s% T公仔箱論壇用不易發胖的甜味劑代替白砂糖
3 ^) j0 o& Y+ p2 s+ _& @3 `tvb now,tvbnow,bttvb雖然知道了白砂糖對身體不好，但是還是不能完全放棄甜食的人也有很多。
) ^* B2 s8 K1 _. Y' V  o這種情況下就推薦使用低GI值的健康甜味劑來代替。
" R. E. D" L, f5 p7 [5.39.217.77:88981 _5 W2 r$ k6 X
GI值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ z, M/ @( X5 f/ F0 T
GI值是GlycemicIndex(血糖生成指數)的簡稱，用來表示血糖上升時吸收糖的速度。
; n7 f  r, S# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將葡萄糖的GI值定為100，作為相對值的話，GI值在70以下的食品是較為理想的。
7 Q8 g- Q  F" ^1 ?tvb now,tvbnow,bttvb含有同樣卡路里的食品，低GI值的食物能起到抑制血糖過度上升、公仔箱論壇0 \  e+ ~, }0 ]+ A3 u* t
胰島素過量分泌的作用，並且能幫助我們建立起不易得糖尿病和肥胖症的健康飲食生活。