國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒% c) O' I0 {8 h v
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
# Q# Y4 B2 x0 o R9 |! J7 K) T# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. N4 Q& L" G4 N( ^& J: f
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* c* O! G$ A2 r/ ^- W- @9 v公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
5 e; H8 ?- L$ x+ z# t! W２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ; m; _+ i& Q3 P4 P, L
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
7 T8 \( o# `$ a- e, N- G [公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 o. s. K8 |/ o1 Q
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
( C0 A4 O! ~9 m時令食譜推薦
! k4 H! o+ W' ~2 j- w1 k" X& I杏仁通便降脂茶
& s$ F; S5 d( J1 ^% f公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^% ^0 J- H5 l' v! N- g
作法：
% W: [# g' c$ k2 {" T$ @9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I: K6 P& T4 @5 _
功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb4 E! W5 r( d# m3 J: F" e0 l
醃小黃瓜豆皮捲
4 i9 [4 d2 |* |" r7 d* w+ Atvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
! U, F4 o9 Q3 Y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 5.39.217.77:8898+ a' h# Y( N$ C) X* ^( {9 U b
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
0 q" g9 X4 T5 w1 V. L4 e6 L* a' [/ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; z5 G7 g, m. P+ z
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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( N( _9 {( w/ z3 X公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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