[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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8 H9 J6 T8 m6 ^2 ]5.39.217.77:8898或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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9 a+ m, h7 S2 i. c  ]tvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。2 r& v# Y3 Q. g  G% H5 F" y& N3 ~+ p
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎" m7 Z7 @8 V$ [& B$ M
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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8 Y( Y/ t4 @5 j- ^  [# j+ t' r引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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) b$ h# B. D5 |( c' T5 n9 @力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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, Y& Q& o- F) @5 U2 V. }5.39.217.77:8898高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇$ G- j8 a1 x; `( |
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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! k! k4 W1 f. }$ M2 Z2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇. `. e4 a3 T% ]1 g3 A4 _
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇+ N6 ]2 V& G# c
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇; }2 I; j* ?7 \3 m( x* [
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# Y- o9 K' a+ k$ a+ p4 c
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9.办公坐姿有讲究！