[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度( O- O$ o* l. x
                                                                                 
+ ~$ f7 n2 m; t或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb( _; P2 X% r3 y1 t+ t
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動、良好坐姿也很要緊。
* K+ U6 D0 B' O) I公仔箱論壇                                                                                 
6 F5 |% G- d8 D1 {; U$ w' x公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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4 G# c/ ~4 U7 b, T  R- f公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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1 u- T' k3 \3 o0 K' Z; w引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb  ?' ~4 p+ F  y; S
                                                                                 
7 B2 t7 ^+ S& g4 A  r% w  G7 P! Etvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
6 u- ^! U* C: T$ L1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb9 {& C8 J6 k% @, ], Z: x$ D$ K
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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) n) E2 i) k' O) ]/ Z& P' u' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇( H" L5 E! s5 c3 y; C0 Z( w* p& g

' g3 F' a" o" b* q2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
& S2 m; T( t# v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 S( P7 B# l! ]" u$ x
5.记住每小时转转脚，松松筋！
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0 H5 Y* y, O" S$ i# ~( R* n8 k: h: y5.39.217.77:88986.记住每小时松松手，拉拉筋！
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0 m/ }9 }0 p6 g5.39.217.77:88987.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% e% @) g5 h9 f2 y9 j
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！