[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度4 E" b! b7 @& _6 x8 g
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運! {; P/ s) u' W) Z
                                                                                 
0 s# W4 e1 x* s( b動、良好坐姿也很要緊。
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) r; e& S! M- q公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽( {  p. [* w3 J( p. y% x
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 M/ }; P% {; R5 d2 W
                                                                                 
: s4 y/ j8 M; c# n4 Z% j5.39.217.77:8898力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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) I. M9 b2 T& h# n5.39.217.77:8898高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, m8 j$ Y0 A; }' J
                                                                                 
# z4 x" x7 Z! a& N) X公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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! d+ V: s7 s% P  Q/ W公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇" r/ `- L* z8 l3 P2 x
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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$ L: ?3 s( l5 f/ k9 Ctvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 X2 Y/ J9 Z/ y1 g1 }* H2 T+ J% o
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5.记住每小时转转脚，松松筋！% a8 \9 [9 U8 a+ K) n7 ?1 K9 g
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ , r; O3 ?3 W. s+ Q  v( H* a) P$ A# K

4 {- m7 X! B4 _: `7 r3 Q公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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. q5 k( v: L# B7 T3 [$ b2 u1 m3 H5.39.217.77:88988.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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3 ^+ s0 t! a" R0 n# N! S1 E% Z  Z0 h9.办公坐姿有讲究！