壽命60%決定在自己手中
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& l8 ^; R) ~9 c& O1 ?5 m8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。& O( K* r" } o: V! x+ I
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t Y" K1 B r& r4 u: M, a. c% \
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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8 s! l' G' z; p0 l+ R( w0 W% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 v0 N- `7 M0 |# ^
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H! N" G8 q6 z/ N+ d0 o4 t6 G& ], y
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２．全世界最不好的習慣是抽煙5.39.217.77:88984 C, H6 A1 f% H# J
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇' m* ^8 c! V5 \2 j, _6 b! a
! ^2 ^) z1 V' Z6 h- E4 h/ d３．營養過剩一樣中毒
4 \- h6 Y3 k- x0 H `6 E4 y公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，0 m' y6 Z& m0 V. r
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇) |8 P) e$ F1 Y% i
千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇) Z' U- Y! K c" C. p- g5 b) ^
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) Z# K; G, O$ t1 {
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
( n3 h( i$ ^4 b- d2 O' A) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]( r$ k6 X7 e
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: Y+ T8 {/ P
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５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.77:8898# v# t/ f9 n' q0 e0 }, i
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 5 P/ ~3 H7 }7 v0 O/ W ~; R
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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3 ^( d$ q* U, z9 wtvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.77:8898. P; s7 G4 p9 O: `+ _: T' r
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _% W' O: J- d& Y0 P2 U& o. r, Y
8 A; w+ ` B: J3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 @4 h9 H' _
７．家庭不和睦，人就會生病% o! L: x0 [( h
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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3 l* j. h2 ^* \1 Q1 D2 r) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； / m% n. y0 v& h1 a- V/ `* P
第二要教育好子女；
/ n& g3 C+ s/ h: Q第三要處理好婆媳關係；
, s! w3 i/ e8 I7 A% C/ h第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* ^$ `/ i; B* g( z2 C1 A7 `
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇8 C6 D( ]3 d+ @4 Q c& C
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 % E5 e6 c# @+ N4 y& l
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3 I3 r# L. o$ {- M7 ktvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面
( n* _ [& h5 _) K! p) a2 {% K& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 u' |( T* z% _6 \0 l
第一，一定要吃好 3 頓飯； 0 M- h; I$ X) a) }' D# E1 s6 F
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb: f" c8 C2 n( T* M; D
第三，每天堅持運動半個小時；
" P; ^/ e0 u) q0 h第四，每天要笑，身心健康；
. B7 E2 H) o! _6 L第五，很特殊的，每天一定要會大便。
% C0 A$ ^5 f) \1 [8 C5.39.217.77:8898第六，一定要家庭和睦 A7 \5 \$ h. N2 G* s5 Y9 T8 w
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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9 B& W! u" Y! _% m5.39.217.77:8898健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. Q/ h( I3 X/ V" ]7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
% L& s5 a; }& Z- x+ v! S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 a: D' u/ L* _2 n* Y( g6 F
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９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% M1 |& [& f$ l+ C& o
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
3 P+ R" M+ P6 E# w UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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