壽命60%決定在自己手中
0 Y3 Z2 O: p# E7 g/ T2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K( C% R6 h' c3 i y- Q+ m死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
7 x6 D6 j1 n3 Qtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用6 K/ p8 H; K3 I [4 @
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
# ]' n1 {) M$ N8 ktvb now,tvbnow,bttvb% p k; {8 N& g8 j
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
7 w" E; N5 G% w公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* n2 _# T5 S, Z1 I p* D
5.39.217.77:88986 X/ v% o( u7 V
２．全世界最不好的習慣是抽煙
+ U$ q6 J$ r. V) F5 D) B0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ @% z6 ~: d, E& j" \
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
; s2 ]& V" d/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V" t; v. g, u３．營養過剩一樣中毒
. }+ `; k H: O! ~4 Q! ^1 T8 A營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
j5 ~: L4 h$ o8 _0 \# O% p+ e5.39.217.77:8898飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; A2 f* t) V
千萬記住，水是人的生命。0 n: ?9 N8 s7 l) L; S) f, E1 o
9 J8 n4 v" J1 ~% |5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的5.39.217.77:8898) d3 o5 b& T! \ M
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb% }- ]$ {" P8 S, I& }" B0 q
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
d" g6 Y$ v( |3 R+ `公仔箱論壇” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
/ m( K% Z ?7 | Y公仔箱論壇
% [( Z3 u( `8 `2 R+ V5.39.217.77:8898５．走路是非常好的鍛煉方式! f% V; z3 f' z2 u1 ~
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ % H3 d. l1 c3 _ P. c) D
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
) \1 K# j2 @7 x- {0 b0 ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 _1 O" ?7 B7 ^4 u9 p3 H% I
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎+ p% f9 k L( X |. y/ K
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
' Q1 l+ f/ g$ Z% i' A; N* v, \4 Z2 q& z+ z+ Q
8 [; B; _3 @) g ?5 h７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: d# Y c6 t p9 w8 f$ p
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
: q+ a! Z; A0 M) ]4 w4 P2 \公仔箱論壇5.39.217.77:88983 G/ N4 _2 |8 t' R0 C: G! i$ f
第一，要尊敬老人； " X% k! Q: t7 i+ x+ D4 B3 m6 R
第二要教育好子女； 5.39.217.77:8898& r# T$ a- [% N2 h) A; v1 j
第三要處理好婆媳關係； ; Y% c& q" S0 S* E4 @' \& D7 g6 |
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
% J- Q0 X' S9 g5.39.217.77:8898
( F% i- W6 s+ h+ C0 a' L& n5.39.217.77:8898夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 3 \7 \0 B' U0 q$ l' F" w9 k2 i
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
2 {/ x( _4 Q1 f: K/ m8 e+ l9 l, t公仔箱論壇7 @5 v- a; ~& h5 b/ E- r9 c
! a' V$ `5 p# Z6 H4 Q公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 u# c. o3 F9 Z* n
( ~2 ]% l9 }+ g5 q' Y第一，一定要吃好 3 頓飯；
& \* L* \: k- I( B. h6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺；
" z0 p2 B i" z( qtvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時； U( V+ D# ^( h
第四，每天要笑，身心健康；
8 z e( k" J. X/ T- @+ ?( Xtvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 o0 M0 K7 h+ e4 E- M
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇: O! O8 V& N* [: ]( o3 l y
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇 W/ v0 R: Y0 u
" t7 a/ h4 F6 U9 e6 g m, S健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
" }% m% g! G3 b0 Z. {: r) J2 }5.39.217.77:8898要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
) C. w& Z6 ^* O, q0 Z9 Z/ |+ S
# v! ]; Y% [) g% ~3 C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 _" W8 L% ]3 Y' z
９．紅薯是世界上最好的食品
5 D4 |0 e- _: O$ }- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
8 g' g7 r+ F" b5 Mtvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
; @, q- L6 u) j' T" I' M& K& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
