健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/291 O# o& [1 {' x% v7 i
公仔箱論壇& T. s! K0 ^; j/ [
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
9 q. ?- `! y$ y1 |( ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 S/ \* z* c7 j" _. V
/ E( N1 t# x+ h) J. ~5.39.217.77:8898
' j: \% Y' q. A" J' \公仔箱論壇月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
: O+ s% Q% B6 \# Ftvb now,tvbnow,bttvb
" C5 ]8 f' r) {* `9 ]& D5 k- \5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z9 S8 h. e! f, H6 e/ z
' [' ^6 h9 s; j' ^1 `) h衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。5 ~7 _; w8 ` r$ y% Q/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( K6 G2 |; q0 g( _! _
, w/ ^5 x' h7 x. I
2 v* _6 t4 {9 Z, |8 A: Qtvb now,tvbnow,bttvb另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
$ e! ^( J8 G, j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" h. d) B# ~; L8 }
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 