壽命60%決定在自己手中* H. n: k( `. {: d4 o
9 f8 ]% i5 b5 O" j" @* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
$ e( L+ Y* O1 r X+ p, b0 Q* H公仔箱論壇１．在健康問題上，你自己比老天爺管用, e; G, G* G' w- f& B
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.77:8898( A7 m; V, C' e0 J- @( W* t" p
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 " [. a; b+ H) Z( I4 L3 w
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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! F) _' P1 K; S2 H! h( z$ A7 s２．全世界最不好的習慣是抽煙' X! [# Z( Z+ D
: K" q) x' M) W) R3 `: A' O公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb; \& N. ?% m+ m0 N4 O- [8 w6 N
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３．營養過剩一樣中毒
c+ f# {+ w/ H; @5 g& l0 k營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 {, J1 E5 M" q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
z# m9 c+ b9 h! e& W# Z( L/ u7 H. {tvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v( E8 A+ O4 H: V) E
$ T! X8 c" _. r$ P+ Q& R公仔箱論壇４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇- W# ]! F& a5 u
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
5 R: z) V5 d1 z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.77:88984 J1 ~6 r; Y2 d( S" D
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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|4 T3 Q% c" H' M* e4 m7 g8 ?５．走路是非常好的鍛煉方式
* @6 u& N; j$ h) Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 L. [0 N- L# q
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5 `+ i% e7 }4 E& b+ n. K3 b/ c
0 b9 u; g) t: w Itvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ Y4 ?: O- O* j$ B% O9 R
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v5 F/ a& \; r2 ]' ]9 A
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- H# U) d4 w( r! E! o6 P" ?8 K5.39.217.77:8898７．家庭不和睦，人就會生病
! G V- s: o1 Q4 Ytvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
7 P1 Q7 b0 J3 ^: U( N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J. n* R) X4 z第一，要尊敬老人；
! U8 Q4 i9 c7 t+ A: T% A yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女；
) p n1 S2 {8 g) _4 Q% `! X公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.77:8898: J; s9 U# Q7 x7 E" `4 x7 e
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 - g& t" x9 l8 z8 {; A8 X0 v& X
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 1 c) _3 [5 ]- x0 N
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 ; }0 T. K- q3 i0 Q. H' Q: V
: f4 t' z1 [3 j9 Y" G p. K) \0 J8 Y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, E3 V( ^$ }
８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 8 w. d. l& F/ L% P' k% z+ d- W) w% d
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 ^5 g; ^! c& U( a% s, `' P0 J5.39.217.77:8898第三，每天堅持運動半個小時；
# v% d9 k, c3 S7 n" Gtvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； * U S* k2 D4 Q, k$ a2 Q1 N
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
% C' E* v7 B+ ]: A4 Z5.39.217.77:8898第六，一定要家庭和睦
; {9 J* U1 v1 B9 v6 p+ k6 v9 [公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 / K6 f2 g& s2 a: g. L: r
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
( W& q, O. M* M- W( S; _公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
- I+ b, U: ]# p# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.77:88989 ^( ?, S, b* I- N7 f
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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