身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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$ N) [' l" _) i/ q& }8 g2 s公仔箱論壇1.沙律醬
, [% l' f2 U# m" z: E9 s公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。8 ~4 t* y& Z! J* N/ V o, B7 V! O
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2.可樂
6 D2 c/ S. r# |5 c3 atvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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" E8 v0 W7 ^1 U6 J/ B' J5 q3.雪糕
% g6 {" u5 A- }8 M8 [! l/ Ctvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。9 v# H' s- ~6 w) o, E4 o
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4.白飯
' F9 [" x5 d3 L" s5.39.217.77:8898澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。5.39.217.77:8898' f- R- }8 {, [. b
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5.酒精5.39.217.77:8898$ a/ W" [2 `- O! c& U! H3 f/ v
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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3 A) D. ?6 _- O* Ytvb now,tvbnow,bttvb6.薯片
) }% q% H2 V- H, E+ }% m& h6 X4 W不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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