春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 公仔箱論壇! W [" ?! i; D% _
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u# F S; p, c/ E' @6 I
棗耆美顏茶
# P, M& E7 P2 O0 z! Ztvb now,tvbnow,bttvb食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料5.39.217.77:88982 I3 \* x$ e3 d3 t% W
蜜甘草6公克
& F# q4 |; ]6 Q( ^1 `' g公仔箱論壇黃耆10公克
% a/ G! _7 d3 m5 M" ftvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒
6 d/ X3 N1 J& m$ Y, M麻仁10公克
/ U% q( x% D7 r1 B& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克 6 `% b. e3 g) \; U9 L
調味
8 L4 a k- i) M9 x \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb, P7 K3 l+ J/ X% |; s/ V! }) ?
水1000cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 y4 {$ N9 h9 Y
作法
3 Y$ r3 W/ C; ` f5.39.217.77:88981 紅棗泡軟去核備用。
% z- a4 Z$ W/ R# _+ o$ \( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。, L5 C# q! N" Z; Q
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 2 x4 [, V; m/ x% s1 z
八寶養生茶tvb now,tvbnow,bttvb X; y4 W+ U6 T( X7 ~2 u: k8 ^
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
* M z. N j- Z5.39.217.77:8898
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F' `; G2 d1 F
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 ! s0 v3 ^, W8 [6 L
材料tvb now,tvbnow,bttvb" e& K& P: Z# m
A
2 @# x/ Y" o, z9 }7 ftvb now,tvbnow,bttvb西洋參2片 T" o7 ^. g/ T0 R" _
玫瑰花3∼4朵
" Y( F: Y0 Z; a5.39.217.77:8898紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% _2 Z7 j) @7 e; a1 O
枸杞6∼8粒
+ k: G* f7 ^# f5 D M9 R& z黃耆2片tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ z8 N1 s7 l# W# ^0 b' G
福圓肉4∼5片
* {! k) _9 B V7 [tvb now,tvbnow,bttvb冰糖少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' Y) v- S( W; [: r' e2 K0 ?# o
B
% |0 k+ K) {/ [8 Q$ I5.39.217.77:8898紅茶包1包
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作法tvb now,tvbnow,bttvb b) @4 K; j7 w6 U" x' z% j
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
9 y. t) B: ~6 j+ q! M: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
+ Q/ H, U8 R+ B0 c5.39.217.77:88983 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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