近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。5.39.217.77:88987 C! j/ f. [2 {$ u
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有吃甜點較少感覺到極度飢餓5.39.217.77:8898( V( U3 f( ]: X% }& P" l* o% L
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他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
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3 W' V* t# ^3 [5.39.217.77:8898科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
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. i& a6 ?3 K2 @) [+ R( Y- s餐後喝綠茶 飽足感延長2小時5.39.217.77:8898' j& m: F) `4 W2 S6 @ o* a. L+ e
- I4 x6 W4 E9 A5.39.217.77:8898想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。公仔箱論壇/ i6 R! v2 A* [9 O* L: E- r9 g
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發表於 2017-1-31 09:46 AM
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