7 Y* v* i5 ]( v9 a' d
- d- K4 v. K6 I) V8 G公仔箱論壇
7 G: h6 T/ [' [' M公仔箱論壇5.39.217.77:8898! ?% z S; q6 e k
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
( G7 H b4 T- J9 J! _' H1 K1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, \2 K0 n! T
例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb: T$ J0 L0 _5 K& X: z) o
5.39.217.77:88981 ` i2 o5 X* x; I2 m1 z t5 x
研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。( u8 y @3 c# @/ U. o1 f Q
8 r4 {3 E; K* P* N* @( N( `建議糖尿病患之運動處方與注意事項
! i8 j) U1 N) a5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 e: ^" G5 B" `$ M% Y/ C& d# N
1.避免高衝擊性高強度之運動。2 u6 \0 K, g( \) V( }
6 W" S4 ?1 {9 b: Ktvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5.39.217.77:8898$ q- h2 l% e% }) Q) b
公仔箱論壇: O( x7 {$ P! I2 n' H8 }- E8 [
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
5 C& R1 N) D- }4 H9 u/ [5.39.217.77:88980 v; p; h* t& l; n, C, L
4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.77:88988 b$ |4 e# E& m, j, ]- R" I7 s
公仔箱論壇1 X" m/ ], e6 j0 J, R
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
: o. M3 X6 h$ Y% `- H. Z5 ?* f! G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 m7 r* c& ^+ m& X+ p
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
% c: I* A, B7 V) M
) i( W% u" U+ y0 f5 y( h' X7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
' I. B9 x: o5 Z; D# y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F! e$ W9 U. x( N |
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 