失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
7 X+ v2 J, s# y" rtvb now,tvbnow,bttvb這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,% Z1 \1 F6 ?: q( h0 D9 Q: W
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠% I: t1 E3 N9 O. z6 C
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2 X. w: l: n/ z K# u7 m公仔箱論壇1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.5.39.217.77:88981 Y. `: U7 h' l; \
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.: f8 D) U% @( v& X8 | N
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.' N3 M2 d! f3 W9 U
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.5.39.217.77:8898. |: d5 j8 q' V& ]* A& w
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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; Q5 z' y+ O8 l" G0 Z5.39.217.77:88986.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.公仔箱論壇4 E! ^& V1 }* E1 G" [
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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