[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
* ], ]6 u# p  F: r早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.77:88986 k4 p1 u' d9 h* _5 @& z
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
5 v0 L* e8 m- j0 ^2 v+ y5 c% rtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。0 U8 e0 _. v7 O  V; ?% P

! O3 K! e: N8 W, C8 r, @* T/ d+ L3 O健身前後要喝水。公仔箱論壇, V/ f9 F% J* K6 t# X+ j
健身前後要喝100毫升的水；2 Q  y  d( u. L, x" p; y1 J
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! v( C8 ~" S% j! m. J5 X/ C9 z+ |
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。. k' |! k, G, C

  x: r# T  C: J( S餐前喝水。& b6 h: u# S! g' M: p
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
' T! C  n" |" {" B9 }- {, b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。