許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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) k- Q6 E2 y" R9 c0 D8 G5 l/ ?$ t( R: S8 P公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多" ]" L3 W' E9 f! Y0 Z5 _4 c( E2 `
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
! N" r: _, W- `# x3 O公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
) z4 _) o# m" a' p4 W( Ctvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
- e) {! k1 v/ U9 @3 ~廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。# `! p, F+ E& G1 O
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
0 \$ x$ S- n5 N# T. G% }1 _' f% c ◎水溫：39～40度
# k/ r& t8 T# q. y+ z/ J4 k公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
6 Z) Z% v- h1 h9 M: m/ k5.39.217.77:8898臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
( e( t/ k& h' T6 w( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I/ d. K7 _+ V+ t0 K* c$ C- V, a0 Q【後背】身柱穴：平衡自律神經$ d& R; {- O7 ^" X) Z1 h8 W
 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb9 i t P1 j- C5 t) A2 ]
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898( W( b% |" }8 L4 w
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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# |9 ?5 U) p2 N( a+ stvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順 f" V, n) A4 H _4 T
 ◎水溫：42度
; F4 q! Y% g7 |6 G0 J1 G/ v◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77:8898# ~; R2 p# k8 w
2 R* [" e1 p2 _$ f0 `- L ptvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5.39.217.77:8898( Y! ?; t# O: a/ X
 ◎水溫：41～42度
3 E% Q% k, F1 Q! J- X9 }/ \公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘- F W* ^6 n& P9 O l; b: J
8 i" N/ {+ E4 Y/ }5 E5 K公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇7 ?( P* Y; R; X$ @& R
. m5 G5 ]+ {, M# o4 c( L5.39.217.77:8898【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
( t p6 v# @5 r8 V% |5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
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3 {6 p. o9 x- @8 B7 o* w6 d長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77:88988 ]8 i+ V0 w, a% t+ n t% \ h0 y( Z
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 m8 B; w% V- @
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# f, y0 e( d
◎時間：1～3分鐘3 N/ w" Q" g2 d+ a% c7 I
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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