1.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇6 U& S& C7 F8 h3 J- q( i
2.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I' ]- x9 M! e( H
3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
% W/ s5 a1 g* W Y' \: g$ @ 4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ @7 h& r: v Z' M/ n9 F6 Z$ t% ]
5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。tvb now,tvbnow,bttvb, z3 V- h% s, D
6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; f7 ?7 @* L5 b% I
7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3 u4 C' c e( i+ T6 s5 v 8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
0 P6 r5 k7 ]* a' Q% P7 j7 ^ w公仔箱論壇 9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。公仔箱論壇* `) {% Q: J. k
10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 |
發表於 2012-10-16 03:22 AM
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