[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
0 }1 T# [, Y5 j, q! o) Z% C9 p公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.77:8898- |9 k: M5 F  V8 h1 V4 Y
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 i( T$ m7 M3 B5 F, i# l( U
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( ]( o  V$ V
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健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; s8 k4 i5 R( I; P! P) N7 w
健身前後要喝100毫升的水；" u: t* g/ Z" V4 r* ]
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 z" H, f/ P' V$ j; L
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
$ o, ]0 I1 p1 \5 S% p飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, o; O0 J% m3 E* x& [1 Y7 D; Z

! X- z6 e) p* X' g% j5.39.217.77:8898真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
- s, k) H$ g& \( b# N1 u而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。