現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
. s7 L" {3 ]0 o$ Q, x) J7 \5.39.217.77:8898
+ {6 ~( L. T7 D: S3 |公仔箱論壇脾虛症狀
5 A) w8 A0 O& `・皮膚鬆垮
, k, a2 R0 y, x8 B2 K: u公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
% I1 a, A& Z' ?7 p, [- A9 r公仔箱論壇・容易疲勞
6 X( _% K) p& S/ W, [公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇9 {) o! ]; Z# {1 h+ ^0 m5 ]9 |
・吃飽就想睡覺
8 f ^: ~8 m6 D# G4 q8 g1 Y5 ctvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
! `: ~% I3 J: ]% M2 u" w- [公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
% c7 W0 P5 r' [" U・吃不多卻變胖
! T0 _- U% o7 j2 a5.39.217.77:8898・排便無力、大便不成形
" M* q# G9 _2 W2 ~' ~) K& Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, j! d2 F6 [9 q) c) u' h1 A
以上若符合三項便有脾虛的問題！
2 i/ f: A& h8 l: ?/ D* ^
4 N, q6 J, o0 v6 @ e0 u* Ntvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ ' y2 v+ U2 F+ W0 D
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r. k1 T, U1 q) w0 P' i7 f; R
# N5 \4 G( e3 f/ l$ B3 r
脾虛如何保養？
6 T8 y# I/ I( j% J' p" {- rtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 + Y, V. A8 d, \5 ]2 x+ b6 |1 h
. |2 G% r6 m" i+ v& g5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥
5 R! _* t. \) X- e$ }公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
6 A2 [7 T) {% J0 Y+ {, i! P6 o" c做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
6 q/ Y, `; N+ l& _公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 3 m$ A6 o) a6 U) n" t+ o5 F, f$ \
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 ) f* ]: U) a( h
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ S0 Y3 ~! M; F' j
6 |+ q+ ~3 u$ c1 m7 w) [5.39.217.77:8898養脾茶飲
) p8 c$ I3 }2 H. }4 h7 a. m材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
5 w0 |" i8 d& d$ ttvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& B1 U V: N( t' W" _& z, h2 b! Gtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
! i+ {% e* A; r9 G2 P% f: P1 d
" i: k$ S. ?/ Z/ G! @ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇, U5 W/ c0 @* X6 p2 j$ [8 O
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
2 o0 @6 C) v% v% x/ ~; E- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) @& E% {4 ]5 C& |. ^3 X& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' E$ e( P4 E! I/ }- _0 q& V/ [# a
) I7 g. ?/ j B3 W Q; J5.39.217.77:8898% \9 V; X* F( v( I2 |4 l
! ? \: k- e, T4 _: s. q
公仔箱論壇3 X" X3 P ~* q% j) n* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; S, G" }9 k- h3 c7 t
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
