現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J& q! M$ ^4 }9 T2 l/ s4 l
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脾虛症狀 + z0 [" A% `8 }/ s7 K) i; p! g, G
・皮膚鬆垮
- \/ l( V( d H1 N* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
, s+ ^" `- j# T4 v+ }5.39.217.77:8898・容易疲勞 公仔箱論壇/ u M* v/ Z9 s0 l- o3 q/ l9 a
・說話小聲或有氣無力
# ~' r% v/ v$ y7 w. F/ a$ e/ L2 l公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
( K8 ^" D8 {; I+ _' p公仔箱論壇・走路走不快
* o$ q- Y# Y, v$ {# `; Q5.39.217.77:8898・吃一點東西就很飽 * u4 Y; y% D! L0 s5 n
・吃不多卻變胖
2 E3 w, S, d8 c3 s+ V公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ + @7 z& H9 G% f
' z/ y C" F7 @/ z/ `) x6 p哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
) Y. d/ u/ S; w R8 W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:88988 l# F# d. `! I: A( y
+ F2 s* t* r( ?/ B' y公仔箱論壇脾虛如何保養？ 5.39.217.77:88981 c) P( ~7 h0 _! v3 f0 L$ R
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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4 k( K5 } M3 `5 ~2 G8 O公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
% O1 O9 y- o* B1 s @" Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
! }& a8 i0 C# K/ A, w+ |9 G5.39.217.77:8898做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 # [3 v3 J: y! p: R
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
& ]5 m0 E$ K8 R& L v% `( q0 P$ Wtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
+ Q0 E' _9 j* n0 g6 t) E- c- ?食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; H# ~, n3 X3 e. L
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
5 a4 ], `1 E& \% E" {5 O% _做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇- B4 l2 e( m" @7 {% ^3 ^
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
% e" d4 F5 j. ^& D太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇" `# X2 w. x+ s8 N4 V* z8 U
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# X, d& @5 h: P) M6 J公仔箱論壇公仔箱論壇& n8 G3 Z @/ |. ], J
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8 z" z- [$ k+ t+ d9 [; B5.39.217.77:8898健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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