9 z. L0 i) \4 e) @ }公仔箱論壇有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
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- v! \8 e: D1 C) d, D. v公仔箱論壇 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。+ M+ f6 w, A* t
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例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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7 n; r4 i, k# o/ J9 m公仔箱論壇 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
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: D' C8 @6 Y% d6 |$ [7 P. q4 o5.39.217.77:8898 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
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- ^+ S' ]4 _* J' s, @ Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
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# j$ S6 `, F% q8 g1 x w' }% b/ @% F1 V+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
" T5 z; \+ Q- r4 B# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s B2 G, i- M1 y& Q1 k! l公仔箱論壇 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。6 n1 @# u E0 t& ?% c, }2 m( _" `4 L
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這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
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出處: WebMD Health News 5.39.217.77:88986 i" r) r8 N: i C' d
作者: Salynn Boyles
0 Y# ^/ s/ o. N' C' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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