7 _9 `9 s: S/ X% X; n9 V2 Vtvb now,tvbnow,bttvb有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
& K4 h( Z. R. d0 N
! z% t, Z$ a7 ^) a, @+ g i5.39.217.77:8898 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
. m b5 R6 d K" L# _9 {公仔箱論壇
; j( N/ T8 A: j" O; M b2 v 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
- \) u$ K* ]; K Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ W' T3 I. g* n1 b; e 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
/ y ^8 }5 w! F3 g" w) N: ^; \公仔箱論壇 ; |& Y3 F: E& F3 x h
這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
/ H7 S0 v# V, ~" e- Y. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O9 V4 ^# F" ]2 y4 B% O2 a
Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
! B9 g4 T* ~5 ]( @) c
" F4 A5 g% o% J) I5 f 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
6 f6 p% a) {0 F( r5.39.217.77:8898
8 L0 E3 d" p" Vtvb now,tvbnow,bttvb 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
1 C2 u' T; O$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
; y" h' m" P$ |! o+ C) H" x6 d公仔箱論壇 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 C# g5 ~0 G4 x5 m% D" |* F
5.39.217.77:8898( m7 D8 ?3 ?( B7 g$ G+ D) {
1 G; W R! p7 X# J6 X公仔箱論壇 公仔箱論壇5 S' a5 }) i3 r5 @- t% ]/ ?8 S Y
出處: WebMD Health News
/ Y( r$ u/ H7 g作者: Salynn Boyles 6 s3 g8 Q* t ^, k/ b' |0 N/ O+ k
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 