深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。) Q6 D' {5 f4 t$ ]
1 J2 a$ c' O; P5 J4 n+ s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 % l% S$ f e* ]! i0 h, a
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頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 公仔箱論壇& C; K# f* S8 }) W2 z9 h! R" o
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2 h, Z, b) b' A! z2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。
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. D" A4 i! z; h8 M/ A5.39.217.77:88983. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部 tvb now,tvbnow,bttvb$ l+ H" u0 c* c
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: {( ^% K/ a# r9 g+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行tvb now,tvbnow,bttvb/ y: x* l7 g/ f1 ]" F
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% _. A: l" c2 v: L& y8 H* I. e( c5.39.217.77:8898健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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