坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 tvb now,tvbnow,bttvb: J; Z) F: k h, ?5 Z
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。tvb now,tvbnow,bttvb+ {! q. w$ w! p' r. a* Y
' ?3 t x5 i! w& T& W公仔箱論壇 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
. |% T! [0 V. ?- G5.39.217.77:8898 # z4 A" d) p" z7 W, _5 K
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
, D' {( v* Y5 Y- O' Y: c/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z8 l2 v/ c$ U 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。公仔箱論壇" U, y% B% H6 u+ K/ {2 j8 t: C5 [% W
) J# I5 @1 i* Z- F( A/ P& G7 S( E1 C! g公仔箱論壇 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。5.39.217.77:8898) `4 G2 W$ K- s0 q& P( ~2 g0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' _- f5 v! o" b4 J
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb2 o$ u Z0 S" J# P: ~5 G/ k; y J
公仔箱論壇0 z6 `, W6 F2 k1 ]% B) e3 k! c& v
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
6 L' \0 P* p4 V1 O0 Y3 }
+ I" o/ T' x8 _7 m: [2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 9 a/ m/ z+ T" o8 c6 x
作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇' p; H8 G2 k& `# Y) _( Q
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
