無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡4 ?' f) Y! r b+ e* T2 B/ ^* }* ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 `6 w; L) S" c+ _4 R( [ r* P
9 n- L3 n8 a( u# H2 V; ^5.39.217.77:8898 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
" B& E) M4 I! e2 S3 k" ?" a8 x9 Y& s5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb! U! W a1 ]) T ?/ k
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
/ w/ A: _) e4 c% G; ^" @% stvb now,tvbnow,bttvb
: Z& B `1 r2 b+ i; Z: E' k) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。公仔箱論壇( o% h, x) z) J2 d3 Y8 |5 R0 z
: f+ T) ~6 Z4 P$ }+ ^ b) T' r
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
* V( ?, t: e! N# l . F/ s5 R% Y( K1 B, N; [4 d$ v
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
7 D p/ {" U3 F; X5.39.217.77:8898 R2 r: p. F. {. o' R5 ]' @
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 r1 m. O+ P' i$ k
, I: H* C& c7 I# g L公仔箱論壇 研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
8 P5 m" N( x+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b: F8 |& a* S2 D) j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
$ u) S" M: c. x% l m0 r5.39.217.77:8898作者: Denise Mann
! u8 G# s9 `# a, ?- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
