[中式食譜] 雜糧飯糰

nt1972

7 r3 J4 |& ~. c% w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* s6 g- X( H6 L: K$ v
材料 6 @9 _* Z9 K7 A/ x( `7 i
雜穀米（赤米 10克、玄米 30克、薰衣草米 50克、薏米加珍珠米 10克）、白米 200克、雞柳 2條、肉鬆 2湯匙、紫菜 6片、黑芝麻 5克、清水 300毫升　
9 @2 X) L: o$ V! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G  z9 Y1 ]4 u: h4 ^
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( ?3 j# K3 }0 u
味椒鹽少許、印尼甜醬油 1湯匙、生粉 1茶匙5.39.217.77:8898: W$ C; ]2 d8 R( ]( c5 S

. J& N+ _% R% G0 {tvb now,tvbnow,bttvb
/ [, F2 w' i7 H2 }tvb now,tvbnow,bttvb做法
' |5 B6 n2 E( a% S7 y* s. \  rtvb now,tvbnow,bttvb1.赤米預先浸半小時。把白米、薏米加珍珠米、薰衣草米、玄米混合已浸軟的赤米。把已洗好的米加入煲中，加水，先以大火煲滾，加蓋，再轉細火煲 25分鐘，取出飯。
* O2 z: K1 Y4 ^5 L! O6 [/ p7 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 y/ k( J- E3 P8 G
2.雞柳切粒，加入印尼甜醬油和生粉醃 10分鐘。下油，收中火把雞柳炒熟，備用。
  ^8 P; i* [" ?, _- Q( r7 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 C/ ]% s9 F; N9 R) {7 |9 p
3.在保鮮紙放上飯，壓平，鋪上雞柳及肉鬆。4.把保鮮紙連飯捲起，壓實成飯糰形狀。包上紫菜，灑上黑芝麻，再加少許味椒鹽即成。5.39.217.77:8898, h- ?) o$ f  X& c- S8 U2 |' M

9 {6 z  S2 u; }: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛煮好的飯濕氣重，可以稍為放凉才開始包飯糰，黏性會較好。
- e. I7 }3 y, X5 V! ^8 z, S5.39.217.77:8898

hippy_123

感謝分享。