本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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0 j9 U1 I! D, d5 A( u4 }% v3 A% v( Q _' Z5.39.217.77:8898最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
! T1 O% S5 r! s6 X1 S但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~9 L; I6 k) g* R9 I
選擇維生素C含量高的蔬果：$ I. N e9 l/ a% P: }0 K& K
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
$ h5 S2 W. G) E: }+ U) C6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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8 X1 @; f) B l4 c2 W4 a2. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- }2 c3 e% ?$ t6 y3 z
3. 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( h, F: v# }0 t/ K" N
4. 草莓+ Q8 @3 o: N! \$ X0 B
5. 花椰菜
9 U( w% w( t( ]% w選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 E2 F2 e3 c. b- Q公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 Z1 z0 a8 f9 i- N
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
1 v) `) W7 @; I( Stvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥7 d; H0 K# |/ m5 f: j
2. 糙米
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4. 酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 M( {' Q: u$ z! [3 V! X0 m" }; w
5. 香蕉
* Z2 g7 |3 C& F# k" X0 y# _) }5.39.217.77:8898其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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