肩膀很痛！」
' a, p( U# d! h0 n% \「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& L* t/ J" A" `% [/ J+ b
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb- m/ R2 u, y7 E0 R5 ]! P
「什麼事都不能做！」
& v: S) |2 U; l6 v- Q5.39.217.77:8898「天啊～～～～～～～～！！！！」
- I3 a% |4 q) R: U5 ?" a! D5 G5.39.217.77:8898+ w5 S7 J5 Y1 D( f
一、保持冷靜，莫驚慌！ / Y( y- o, P$ R- y3 c8 l
2 M/ z/ N: P- s2 M& H公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
6 f* v% B$ s. k6 {
. J0 c4 o4 h6 F# T5.39.217.77:8898五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @) s& \3 d8 {7 k$ H) D3 M# l
3 d! f: V) m9 l+ [/ E) X1 d二、確定真的是五十肩，不是別的問題 ' p$ N0 r8 o1 }. M0 H0 J) G: g
公仔箱論壇, a) m# R+ a( v, S& h# y, z
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇5 ]+ v7 F3 E! h- c# ^
n. ?" X& o4 |0 @3 C, v【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 z( N1 |" ^, I% N+ _$ c9 i6 o1 r! H
) e- Y3 O4 p! ^2 ~5.39.217.77:8898或是只想快速知道，也可以用下面方法： 2 k) h3 m4 e6 l
* f) Q" i4 v7 s7 Q# w1 c
【五十肩自我簡易診斷】
" a% B$ ^& x, {9 p8 B1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o- |1 r, c, z' ~必要條件：
1 N( V4 G- m. g4 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. e0 o; m9 K( C1 G3 ?
1.40~60歲或是曾經外傷
: @9 P, M1 {4 c- Xtvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* [) a( @: g r, R, B- X6 E
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 ]# u7 m& V4 I
) d- I: ^( k" j% o$ j) h
( |( n9 s) N' x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 ]& D, a7 |6 ]
# H! N5 i$ a6 a8 u9 Stvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
, s& A4 {5 v4 ]- o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" Q# u" H( s
三、積極治療效果好 公仔箱論壇6 o! z3 b5 l1 w5 l
5 y' C# @+ R* f" z8 w: b
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
! i6 v+ l. t& S# z; {$ Qtvb now,tvbnow,bttvb7 D: `! Y6 Q3 ~0 R' s: p, V
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
0 Z7 }& a* R& ~2 r; `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 n6 w9 \' ^8 q
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
# @: G$ c% ]: U7 a- {公仔箱論壇6 s/ _) |0 D" C& \4 F& i6 y
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
7 D4 p5 P2 L p c8 a# }; a2 _/ k v
四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb8 i6 e! J$ V9 h* L& j( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% q4 f. g( K9 v! V1 Z
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb. z: d3 f4 ]9 E, ?. |2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# Y2 T) a* Y
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
1 m$ j# N; P& G; c# J4 q g: B% [ w |
五、治療完保持適度活動 5.39.217.77:88982 k J& L$ d8 g3 N# Y
5.39.217.77:8898* B( h7 b | {! [# c
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇( m/ I3 L* C; O& v9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 `7 b6 A& h' {% [' c
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
$ b& T1 t+ j. `6 e# n' U Y) j公仔箱論壇6 ]8 y; Y- {6 W: D7 Y! r0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb O, j" i- G9 j0 p+ c9 K. t
" H$ T5 l0 R* D. A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! L% U- k! Y* D2 C8 X
6 U5 d2 k/ Y: V MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p: q) o3 ~6 p公仔箱論壇
. @* z6 `5 b/ u9 J; d健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
